Resulta sorprendente el número creciente de personas que tenemos nuestro propio blog y que escribimos en él con cierta frecuencia. Algunos de estos blogs, como éste, son temáticos –ciencia, literatura, arte-, y presentan ideas, reflexiones, reseñas o sugerencias, más o menos acertadas, sobre temas variados de estas disciplinas. Otros tienen un carácter más personal, y en ellos podemos encontrar experiencias, sentimientos o pensamientos de carácter bastante íntimo con un formato literario. Tal vez, estos blogs constituyan una especie de diario personal, semejante a los que escribimos cuando éramos más jóvenes, y en los que llevábamos a cabo una introspección personal que nos ayudó a conocernos mejor y a construir nuestra propia identidad.
A diferencia de que aquellos diarios que guardábamos bajo 7 llaves, estas modernas bitácoras no son privadas y están abiertas a todo el que quiera sumergirse en ellas. No sé por qué motivo tantas personas dedican una parte importante de su tiempo libre a volcar sus vivencias personales en este foro público, pero podemos aventurar alguna explicación.
Desde hace tiempo sabemos que la comunicación afectiva con amigos y familiares tiene unos efectos bastante beneficiosos para la salud y el ajuste psicológico, puesto que reducen el estrés y los síntomas psicosomáticos, y refuerzan el sistema inmunológico. Podríamos pensar que estos beneficios se derivan del hecho de que en esta comunicación recibimos apoyo emocional que nos hace sentir mejor. Sin embargo, parece que no sólo recibir sino también expresar emociones a los demás tiene un efecto catártico y positivo para la salud. Al menos eso es lo que ha encontrado un estudio dirigido por el profesor Floyd (2007) de la Universidad de Tempe en Arizona. En este estudio se asignó a los participantes a dos grupos; quienes formaron parte del grupo experimental tuvieron que escribir sus sentimientos y emociones respecto a algunas personas durante 20 minutos, en días alternos, y por un periodo de 5 semanas. Al grupo control se le pidió una tarea similar, pero el contenido de sus escritos era una mera descripción de sus actividades semanales. Los resultados mostraron que al cabo de sólo 4 semanas, los sujetos que habían realizado los escritos de carácter emocional habían reducido significativamente sus niveles de colesterol en sangre. Esta reducción fue mayor entre quienes habían utilizado la primera persona en sus escritos. La investigación separó claramente los efectos de recibir afecto de la mera expresión de emociones, encontrado que esta última resultaba beneficiosa para el sujeto independientemente de cualquier tipo de reciprocidad.
Por lo tanto, ya sabéis, blogueros dejad a un lado el pudor y continuad con la escritura catártica y emocional, vuestra salud se beneficiará.
Floyd, K., Mikkelson, A. C., Hesse, C. & Pauley, P. M. (2007). Affectionate writing reduces total cholesterol: Two randomized, controlled trials. Human Communication Research, 33, 119-142.
A diferencia de que aquellos diarios que guardábamos bajo 7 llaves, estas modernas bitácoras no son privadas y están abiertas a todo el que quiera sumergirse en ellas. No sé por qué motivo tantas personas dedican una parte importante de su tiempo libre a volcar sus vivencias personales en este foro público, pero podemos aventurar alguna explicación.
Desde hace tiempo sabemos que la comunicación afectiva con amigos y familiares tiene unos efectos bastante beneficiosos para la salud y el ajuste psicológico, puesto que reducen el estrés y los síntomas psicosomáticos, y refuerzan el sistema inmunológico. Podríamos pensar que estos beneficios se derivan del hecho de que en esta comunicación recibimos apoyo emocional que nos hace sentir mejor. Sin embargo, parece que no sólo recibir sino también expresar emociones a los demás tiene un efecto catártico y positivo para la salud. Al menos eso es lo que ha encontrado un estudio dirigido por el profesor Floyd (2007) de la Universidad de Tempe en Arizona. En este estudio se asignó a los participantes a dos grupos; quienes formaron parte del grupo experimental tuvieron que escribir sus sentimientos y emociones respecto a algunas personas durante 20 minutos, en días alternos, y por un periodo de 5 semanas. Al grupo control se le pidió una tarea similar, pero el contenido de sus escritos era una mera descripción de sus actividades semanales. Los resultados mostraron que al cabo de sólo 4 semanas, los sujetos que habían realizado los escritos de carácter emocional habían reducido significativamente sus niveles de colesterol en sangre. Esta reducción fue mayor entre quienes habían utilizado la primera persona en sus escritos. La investigación separó claramente los efectos de recibir afecto de la mera expresión de emociones, encontrado que esta última resultaba beneficiosa para el sujeto independientemente de cualquier tipo de reciprocidad.Por lo tanto, ya sabéis, blogueros dejad a un lado el pudor y continuad con la escritura catártica y emocional, vuestra salud se beneficiará.
Floyd, K., Mikkelson, A. C., Hesse, C. & Pauley, P. M. (2007). Affectionate writing reduces total cholesterol: Two randomized, controlled trials. Human Communication Research, 33, 119-142.
Pero recuerda
que este brebaje es siempre para dos,
que a solas
no es más que otro veneno
de la vida
(Del poema "Mensaje en una botella". Victor M. Domínguez Calvo)
