tag:blogger.com,1999:blog-26161687440984734372024-03-13T04:51:34.160+01:00Reflexiones de un psicólogo evolutivo.En este blog me ocupo de asuntos de temática psicológica y social: reseñas de libros, resúmenes y comentarios de algunos artículos recientes, reflexiones sobre asuntos sociales desde un punto de vista psicológico, etc.Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.comBlogger243125tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-56973997666114574152022-06-29T10:38:00.001+02:002022-06-29T10:38:39.065+02:00LAS REDES SOCIALES COMO RIESGO Y OPORTUNIDAD PARA EL DESARROLLO ADOLESCENTE<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR7eaIBTbVeYPRP__OGJvKRb4SpRumZdePlb3JbIg_eo7Fqxt895lw-QM9bFIStbhcqnfkaAVTtpMSIipFVwf1w7gIJcHjFbWFzbWlrxuDmbpFRkB7mi0YortFroWDszCNgmAltK0M2R5X9vdGVrzJkviYNra3-eDVIupO7md4n8GD09x-eNBOTLCQ1w/s800/instagram-social.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="800" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR7eaIBTbVeYPRP__OGJvKRb4SpRumZdePlb3JbIg_eo7Fqxt895lw-QM9bFIStbhcqnfkaAVTtpMSIipFVwf1w7gIJcHjFbWFzbWlrxuDmbpFRkB7mi0YortFroWDszCNgmAltK0M2R5X9vdGVrzJkviYNra3-eDVIupO7md4n8GD09x-eNBOTLCQ1w/w400-h225/instagram-social.jpg" width="400" /></a></div><br /><p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;"><br /></p><p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;"><span style="font-size: x-large;">E</span>l uso de redes sociales en chicas y chicos es una experiencia normativa
que constituye un nuevo escenario virtual que puede influir potencialmente en
su desarrollo psicológico y social. El hecho de que este uso sea muy elevado
entre adolescentes, unido a la gran plasticidad cerebral durante esta etapa evolutiva,
ha incrementado el interés por el estudio de los efectos de dicho uso en el bienestar
y desarrollo adolescentes.<o:p></o:p></p><p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;"><br /></p>
<p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;">Estudiar la experiencia de uso de redes es un asunto complejo que va más
allá de evaluar su tiempo de uso. Así, son muy distintos los motivos detrás de
su uso: mantener contacto con el grupo de amigos, hacer nuevas amistades,
ligar, expresar ideas o sentimientos, obtener información y reconocimiento
social, o entretenerse. También son diversas las actividades realizadas en
ellas: subir fotos, crear vídeos, escribir cosas propias, o simplemente
curiosear lo que publican otros (Pertegal, Oliva y Rodríguez-Meirinhos, 2019).
Cada uno de estos motivos o tipos de uso representan experiencias diferentes
con consecuencias que no son equiparables.<o:p></o:p></p><p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;"><br /></p>
<p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;">Como cualquier otro contexto de desarrollo, el virtual puede conllevar
tanto efectos negativos como positivos. Entre los primeros, hay que destacar el
sexting o intercambio de contenidos de carácter sexual como vídeos o fotos; el
grooming, que se refiere a aquellas prácticas online de ciertos adultos para
ganarse la confianza de menores con fines de satisfacción sexual; y el ciberbuying
o uso de medios digitales para humillar o maltratar psicológicamente a otros
chicos o chicas (Ojeda y Del Rey, 2021).<o:p></o:p></p><p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;"><br /></p>
<p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;">Otra consecuencia negativa derivada del uso de redes sociales, y que
genera una gran preocupación social, es la adicción, que suele alcanzar su
máxima prevalencia durante la adolescencia debido a que los mecanismos de
control emocional y conductual aún no se han desarrollado plenamente. De hecho,
el bajo autocontrol es uno de los principales factores de riesgo para el
desarrollo de esta adicción, que suele aparecer asociada al malestar
psicológico y la sintomatología ansioso-depresiva (Oliva, Antolín-Suárez y Rodríguez-Meirinhos
(2019). Aunque la adicción está relacionada con el tiempo de uso, sus
indicadores más fiables son la pérdida de interés y el abandono de otras
actividades o aficiones, el aislamiento de la familia, la necesidad de dedicar
cada vez más tiempo a su uso o el malestar cuando no se tiene acceso a ellas.
Aunque el tiempo de uso también está relacionado con el malestar psicológico y
la insatisfacción vital, esta relación va a estar moderada por el tipo de uso
de las redes sociales que se lleve a cabo, siendo esta relación mayor en el
caso de un uso pasivo, como curiosear otros perfiles de usuarios, probablemente
porque ese uso fomenta la comparación social, la envidia y la baja autoestima.
Cuando se utilizan las redes para contactar con amistades reales y para la
auto-expresión está relación se invierte, de forma que el uso se asocia al
bienestar psicológico (Krasnova et al., 2015).<o:p></o:p></p><p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;"><br /></p>
<p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;">También la edad y el género moderan la relación entre el tiempo de uso y
el malestar psicológico, así entre los 10 y los 15 años se encuentra una
relación lineal entre ambas variables de forma que el malestar aumenta con el
tiempo de uso, especialmente entre las chicas. En cambio, en adolescentes de
edades comprendidas entre los 16 y los 21 años se observa una relación
curvilínea en forma de U invertida, indicando que quienes declaran usar poco o
mucho las redes sociales muestran una menor satisfacción vital que quienes
hacen un uso moderado, lo que se ha denominado la hipótesis Goldilocks (Orben,
Prybylski, Blakemore y Kievit, 2022).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Es
probable que un escaso uso de redes sociales durante la adolescencia media y
tardía genere aislamiento social y FOMO, acrónimo de “fear of missing out”, que
describe el miedo a perderse algo y es un fenómeno relacionado estrechamente con
la digitalización de nuestro mundo actual. Un sentimiento que se puede
convertir en una verdadera fuente de malestar.<o:p></o:p></p><p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;"><br /></p>
<p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;">Las consecuencias negativas asociadas al uso de redes no deben llevarnos
a olvidar los efectos positivos que pueden acarrear. Uno de los aspectos más
estudiados es el relativo a la influencia que las redes pueden tener en el
desarrollo de la identidad personal, ya que proporcionan un medio que abre al
chico o chica un amplio horizonte virtual en el que sentirse libre para
implicarse en exploraciones y experiencias que le ayuden en la construcción de
su identidad. En el contexto virtual puede ser más creativo, expresar de forma
más libre sus opiniones o sentimientos, experimentar con distintos roles y
acceder a mucha información (Sebre y Miltuze, 2021). Si en generaciones
anteriores el diario personal representaba un medio que muchos chicos y chicas
usaban para construir narrativas a partir de las experiencias vividas que les
ayudasen vincular pasado, presente y futuro, y así conocerse mejor, en la
actualidad las imágenes y vídeos subidos a Instagram, Youtube o Tik Tok pueden
cumplir ese mismo papel. <o:p></o:p></p><p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;"><br /></p>
<p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;">También youtubers e influencers, a pesar de la imagen negativa que suelen
llevar aparejada, pueden tener influencias positivas sobre chicos y chicas, ya
que son figuras con las que les resulta fácil identificarse por cercanía de
edad, por compartir cultura, gustos e intereses, y por utilizar un lenguaje
cercano. También han vivido experiencias y circunstancias similares a las que
pueden estar atravesado ellos, especialmente en el campo de las relaciones
afectivo-sexuales, o la identidad de género, por lo que suelen constituirse en
figuras o referentes importantes (Aran-Ramspott, Fedele y Tarragó, 2018). En
estos años de desvinculación emocional con respecto a las figuras parentales,
chicos y chicas van a beneficiarse del contacto con otros personajes con los
que identificarse, y que le ofrezcan valores diferentes a los que imperan en el
entorno familiar.<o:p></o:p></p><p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;"><br /></p>
<p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;">Como conclusión, podemos decir que las redes sociales representan un
contexto de desarrollo en el que se reproducen muchos de los riesgos y
oportunidades que se presentan en la vida real. El cotilleo, la imitación, la
búsqueda de aprobación, la envidia o el maltrato no son exclusivos de la
realidad digital. El mundo virtual no es solo un contexto cargado de riesgos,
ni un entorno en el que relacionarse, conocer gente o subir fotos. También
representa un contexto tan significativo como la familia y la escuela para la
socialización, el autoconocimiento, la autoestima, el bienestar o el logro de
la identidad personal.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin: 0cm 75.55pt 0.0001pt 75.45pt; text-align: justify; text-indent: 12.9pt;"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoBodyText" style="line-height: 102%; margin-right: 75.55pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p>
<h5 style="margin: 9.1pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;"><o:p> </o:p></h5>
<h5 style="margin-top: 9.1pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></h5><div style="text-align: justify;"><br /></div><p></p>Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-57640369513277190772021-05-13T20:17:00.001+02:002021-05-13T20:18:16.833+02:00CREATIVIDAD Y VULNERABILIDAD AL LIKE. O DONDE DIJE DIGO….<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNiJIoQMB6rtDF6biZo7A5Ygn2Enh84HkfGD09cqnzJeRld_9oKhla9Tt2CgEE2HUnvJ6_e1UBe2Z_jaVqJMMyYm1u5BVOx6AxQyXRRHP9rEaLsPK7PByFD09EDWhHmdndCr59Y8ikhZYG/s1152/_MG_1770+como+objeto+inteligente-1.jpg" style="display: block; padding: 1em 0; text-align: center; "><img alt="" border="0" height="600" data-original-height="1152" data-original-width="927" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNiJIoQMB6rtDF6biZo7A5Ygn2Enh84HkfGD09cqnzJeRld_9oKhla9Tt2CgEE2HUnvJ6_e1UBe2Z_jaVqJMMyYm1u5BVOx6AxQyXRRHP9rEaLsPK7PByFD09EDWhHmdndCr59Y8ikhZYG/s600/_MG_1770+como+objeto+inteligente-1.jpg"/></a></div>
Recogía en una entrada anterior la idea basada en estudios de neurociencias de que las experiencias tempranas negativas podían llevar tanto a la búsqueda de la novedad como a la creatividad. Esta relación, lejos de resultar sorprendente, apoya una idea muy extendida de que tras las grandes creaciones hay una alta dosis de sufrimiento y malestar psicológico. Una relación que ya destacó Arístóteles cuando aludió a la relación entre melancolía y creación, y que recogió el psicoanálisis al poner al trauma en el origen de la actividad creadora (López Mondéjar, 2015).
Sin embargo, la idea contraria también ha tenido sus defensores. Como el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi con su teoría del flujo, en la que destaca cómo la creación requiere de una inmersión total en la actividad que es más probable en situaciones de serenidad y bienestar psicológico. Aunque también podemos entender que la causalidad lleva la dirección contraria, de forma que es el flujo creador el que nos hace sentirnos felices y satisfechos.
Además, serían las experiencias infantiles positivas las que estarían en el origen de ese flujo creativo. Cuando el trato es afectuoso y los padres se muestran atentos y disponibles, el menor desarrolla un modelo de apego caracterizado por la seguridad y confianza en sí mismo y en los demás: si me atienden y me quieren aprendo que soy valioso.
Como apuntó Bolwby (1968) en su clásica teoría del apego, los humanos estamos motivados a buscar un equilibrio entre la seguridad que nos ofrece un contexto familiar previsible y las conductas de búsqueda y exploración del entorno. Cuando los progenitores son sensibles y responsivos, el bebé aprende que el entorno es predecible y lo utiliza como una base segura a partir de la que explorar. Por contra, si los padres se muestran poco disponibles o rechazantes, el menor tomará conciencia de esa impredecibilidad y la generalizará a todos los contextos sociales. Es el feedback inconsistente y poco fiable en la primera infancia el responsable de la inseguridad del modelo interno construido por el niño o niña. Una inseguridad que le llevará a dudar de sí mismo, a evitar la exploración y a desarrollar una autovaloración inestable y excesivamente dependiente del feedback instantáneo y de la evaluación de los demás. Es muy poco probable que esa dependencia enfermiza sea el mejor caldo de cultivo para realizar aportaciones originales y novedosas, en tanto que el sujeto tendrá más dudas a la hora de seguir su propio camino y tenderá a buscar continuamente la aprobación de los demás. Y aunque a todos nos viene bien un like, no todos tenemos la misma necesidad de conseguirlo a toda costa.
Hay que aclarar que la duda siempre hará acto de presencia, incluso en los creadores más seguros y originales. Sin embargo, en algunas ocasiones podemos encontrarnos con personas que parecen no presentar ninguna incertidumbre, y que muestran una sospechosa desmesurada seguridad en sí mismas. En esos casos es muy probable que se trate de actitudes compensatorias que esconden una gran fragilidad construida a partir de experiencias infantiles poco favorables.
Por lo tanto, el debate acerca de la influencia de las experiencias infantiles sobre el proceso de creación no parece estar cerrado. Y es que la creación es una estación a la que se puede llegar por vías diferentes.
Texto y foto: Alfredo Oliva Delgado.Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-61184033176646355902021-05-09T18:29:00.005+02:002021-05-09T18:40:37.063+02:00LA VIDA TRANSCURRE ENTRE LOS 10 Y LOS 25 AÑOS O LA PLASTICIDAD DEL CEREBRO ADOLESCENTE<p> </p><p class="MsoNormal"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikMGtDhMjRk66YXAhM3nfhRX96LHZrvip_Si6KIl5vXL5VUAJFGZIoV98xHgIBmNtQr2jrL1oxBwIBtU98kvWDmMgT-leTRZNiugqaUEXTdBiykPhHoWVxUYTDqRjAfIXtA4I2oc9fJC8W/s1200/_MG_8266-1xxx.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="846" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikMGtDhMjRk66YXAhM3nfhRX96LHZrvip_Si6KIl5vXL5VUAJFGZIoV98xHgIBmNtQr2jrL1oxBwIBtU98kvWDmMgT-leTRZNiugqaUEXTdBiykPhHoWVxUYTDqRjAfIXtA4I2oc9fJC8W/w452-h640/_MG_8266-1xxx.jpg" width="452" /></a></div><p class="MsoNormal"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: x-large;">T</span>ermino la lectura de “Volver la vista atrás”, esa excelente
novela en la que Juan Gabriel Vásquez se adentra en la biografía del director
de cine Sergio Cabrera, con la sensación de haber asistido vicariamente una
vida extraordinaria. O al menos a una década, ya que la mayor parte de los
hechos relatados se sitúan entre los 12 y los 23 años de vida del cineasta
colombiano. Ese acotamiento temporal podría sugerirnos que traspasada esa
frontera no le aconteció nada digno de ser novelado. Y es que, tras haber
participado de forma activa en la Revolución Cultural de Mao o haberse alistado
en el EPL para vivir desde dentro la guerrilla colombiana, resultaba complicado
mantener el tono narrativo con experiencias mucho más prosaicas. </p><o:p></o:p><p></p>
<p class="MsoNormal">Sin embargo, también las reminiscencias de quienes llevamos
vidas menos apasionantes suelen tener el mismo sesgo de edad: tenemos muchos
más recuerdos autobiográficos de la adolescencia y la adultez temprana que del
resto de nuestras vidas. Así, libros, canciones, películas, poemas y personas
de esos años parecen ensancharse en nuestra memoria dejando poco espacio que rellenar.
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Se trata de una experiencia bastante
generalizada que la psicología denomina "reminiscence bump", y que
nos muestra cómo los acontecimientos de esos dulces años tienen mucha más
presencia en nuestros recuerdos.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Es muy evidente que en esa época nos ocurren cosas muy
importantes y con mucha carga emocional, como el primer beso, el primer
concierto, o el primer viaje con los amigos. Sin embargo, no creo que superado
ese límite temporal la vida se vuelva tan rutinaria y anodina como para no
merecer la atención de nuestra memoria, puesto que son muchos los hitos vitales
relevantes que acontecen en décadas posteriores.</p><p class="MsoNormal">La explicación parece estar en el desarrollo del cerebro,
concretamente en la maduración del córtex prefrontal, que experimenta un
importante desarrollo durante la adolescencia. Y es que si los primeros años de
vida son esenciales para el desarrollo de algunas áreas cerebrales relacionadas
con la percepción o el lenguaje, la segunda década de la vida lo es para zonas
neuronales relacionadas con funciones psicológicas superiores como la cognición
y la memoria. Así, incluso algunos acontecimientos cotidianos y de escasa
relevancia se encuentran sobrerrepresentados en nuestra memoria.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Podría decirse que la adolescencia es un periodo sensible para
el desarrollo, y que todas las experiencias que un chico o una chica tiene durante esos años van a dejar una profunda marca en su personalidad y su
inteligencia. Cuando esas influencias son favorables nos encontraremos con un
desarrollo positivo de diversas competencias cognitivas y socio-emocionales, lo
que sin duda tiene unas claras implicaciones prácticas para la intervención en
la promoción del desarrollo. Pero esa plasticidad también tiene sus riesgos, ya
que hace al adolescente muy vulnerable a las situaciones estresantes,
especialmente al estrés social. Así, el rechazo social, el aislamiento o el
bullying van a dejar unas secuelas muy persistentes. También va a mostrarse más
sensible a los efectos del consumo de drogas, un consumo que suele ser frecuente
tras la pubertad. Por ejemplo, algunos estudios longitudinales han encontrado
que el consumo importante de cánnabis en la adolescencia temprana está asociado
a una disminución significativa del cociente intelectual. Disminución tanto más
acentuada cuanto mayor es el consumo.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Por lo tanto, aunque la vida no transcurra sólo entre los 10
y los 25 años, sí parece que todo lo que ocurre en esa década y media marca
profundamente nuestro devenir futuro. A partir de esa edad, la ventana a las
influencias ambientales se irá cerrando poco o poco, lo que no quiere decir que
el cerebro adulto pierda toda la plasticidad. Aunque con menos intensidad, siempre entrará algo de luz por esa ventana.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Texto y foto: Alfredo Oliva Delgado</p><br />Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-33904210720795899082021-04-26T16:39:00.006+02:002021-04-26T16:40:30.320+02:00MALESTAR PSICOLÓGICO Y CREATIVIDAD: DE LAS EXPERIENCIAS INFANTILES ADVERSAS A LA ORIGINALIDAD INNOVADORA<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLJkeDD9gvDemh35Xa9GOIAKbgi9xMvu7VOqoCVoGVEBqe8LkCJS1V4iqwk-bMV0e83VdAQNg4sUkTvzw_T4Mp9ACC1WLuGbjX_bQiTf1YqvYiC7ARaARdnzguDdE4uLt92mRKxMkPrwB0/s1920/Elliott+Erwitt.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1222" data-original-width="1920" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLJkeDD9gvDemh35Xa9GOIAKbgi9xMvu7VOqoCVoGVEBqe8LkCJS1V4iqwk-bMV0e83VdAQNg4sUkTvzw_T4Mp9ACC1WLuGbjX_bQiTf1YqvYiC7ARaARdnzguDdE4uLt92mRKxMkPrwB0/w640-h408/Elliott+Erwitt.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><span style="font-size: x-large;">L</span>a apreciación y valoración estética de una fotografía es un asunto complejo en el que intervienen muchos factores y que pasa por sucesivas fases o momentos. Una vez que nos situamos ante una imagen, previamente considerada como estética o artística, son los elementos perceptivos relativos a la composición los que más nos llamarán la atención, haciendo que nos resulte más o menos interesante o atractiva. Probablemente ese sea el aspecto más estudiado y sobre el que más se ha escrito. Ya sabemos la importancia de elementos como como el contraste, la nitidez o la falta de ella, la complejidad, el dinamismo, la simetría, el color, el orden o el agrupamiento. A esos elementos ya me he referido en diversas ocasiones.<div><br />Otro aspecto que va a resultar muy determinante en cómo valoramos una imagen o un trabajo fotográfico es el relacionado con cómo se sitúa entre los polos original/novedoso versus familiar. La relación entre la valoración y la familiaridad no es sencilla y resulta difícil establecer leyes universales. Pero, aunque pudieran establecerse, esas leyes ignorarían la importancia de las diferencias individuales. Así, ante un mismo trabajo las reacciones del observador pueden ser muy distintas en función de factores personales. Mientras que la originalidad de un trabajo resulta estimulante para quienes se aburren ante imágenes que les resultan demasiado familiares o previsibles, otras personas pueden sentirse desconcertadas ante una originalidad novedosa que les puede resultar aversiva. Estas personas se sentirán más cómodas ante obras familiares que les despiertan algunas resonancias y que pueden encuadrar en corrientes o estilos.</div><div> <br />Parece indudable que la formación del observador puede influir en este gusto por lo novedoso, aunque no es fácil determinar en qué sentido: si bien esa formación le permitirá encuadrar mejor una obra aumentando su goce estético, también puede hacer que le resulte demasiado familiar disminuyendo su interés en ella (“más de lo mismo”). Pero más allá de la mayor o menor formación del evaluador, me atrevo a sugerir que existen otras variables personales de carácter psicológico que pueden resultar determinantes. A mi juicio, la candidata ideal es la dimensión de la personalidad etiquetada como apertura a la experiencia o atracción hacia lo novedoso. Un rasgo bastante estable y que tiene una base neurobiológica relacionada con la activación de circuitos cerebrales relacionados con el placer o recompensa. En unas personas domina el circuito que se activa ante lo novedoso, por lo que las experiencias que conllevan cierta innovación generarán más interés y resultarán más placenteras. En cambio, en otras personas es el sistema neuronal relacionado con la familiaridad el que se muestra más sensible y estimulante.</div><div><br />El equilibrio que se establece entre esos dos circuitos influye en muchos aspectos de nuestro comportamiento que van más allá de la valoración o creación estética, tales como la búsqueda de sensaciones, el establecimiento de relaciones afectivas o las conductas de asunción de riesgos. Pero lo que resulta más interesante es la reciente evidencia empírica que nos indica que el predominio de uno u otro circuito cerebral está muy determinado por las experiencias infantiles, concretamente por el tipo de vínculo que el bebé establece con sus cuidadores principales. Así, cuando el bebé establece un vínculo de apego seguro con ellos porque se muestran sensibles y responden a sus necesidades, tendrá lugar un progresivo cambio del predominio del sistema ventral que atiende a lo novedoso hacia una preferencia por el sistema que encuentra recompensa y placer en la familiaridad. Por contra, cuando el vínculo es inseguro se mantendrá el predominio del sistema que se activa ante la novedad. Se trata de un proceso complejo y adaptativo en el que intervienen hormonas como la oxitocina y el cortisol.</div><div><br />Por lo tanto, parece que un contexto familiar conflictivo y poco previsible, incluso abusivo o negligente, que lleve a un apego inseguro con sus consecuencias negativas (conductas de riesgo, adicciones, estrés, ansiedad social, problemas relacionales) puede estar detrás de una mayor preferencia por la novedad y la originalidad, algo que resulta esencial tanto en la apreciación estética poco sujeta a corsés como en la creación de nuevos lenguajes. Tal vez, es por ello por lo que con tanta frecuencia se han asociado el desajuste psicológico y las conductas de asunción de riesgos con la originalidad y la creatividad, sobre todo cuando se trata de romper con moldes y abrir nuevos caminos.<div> <br />Texto: Alfredo Oliva Delgado Foto: Elliott Erwitt</div></div>Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-89907882087249152042021-04-21T12:16:00.005+02:002021-04-21T12:16:53.071+02:00USO DE REDES SOCIALES Y VULNERABILIDAD ADOLESCENTE<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9oXC74t1yb1a9D5Lo4zwWiAvjgPOWxfFXSlDl0b4DMvUg8l1g5U5hhG1pvkCpYhGx6-kU0VusNsIpIhoQ0Z3EenBu1CpSbcKVbZjVxitRkebo6lJXZqLXc1Ws6TKSIccvhikxSu6bEOgl/s650/mARIO+PORTADA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="571" data-original-width="650" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9oXC74t1yb1a9D5Lo4zwWiAvjgPOWxfFXSlDl0b4DMvUg8l1g5U5hhG1pvkCpYhGx6-kU0VusNsIpIhoQ0Z3EenBu1CpSbcKVbZjVxitRkebo6lJXZqLXc1Ws6TKSIccvhikxSu6bEOgl/w400-h351/mARIO+PORTADA.jpg" width="400" /></a></div><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: x-large; text-align: left;">L</span><span style="text-align: left;">a vida de chicos y chicas adolescentes cada vez resulta más
virtual que real ya que una importante parte de las horas del día transcurren
mientras están inmersos en redes sociales o medios digitales. Sus smartphones
son los dispositivos que les permiten entrar en un contexto social de
experiencias vitales que van a influir de forma determinante en su bienestar y
su estado de ánimo. Ese uso intensivo, unido a la vulnerabilidad y plasticidad
de un cerebro aún inmaduro y muy sensible a las experiencias sociales, aumenta
el interés por estudiar las consecuencias que puede tener el uso de medios
digitales en el desarrollo adolescente.</span></div><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Por una parte, hay que destacar la enorme susceptibilidad de
chicos y chicas a la aceptación o el rechazo, algo que en las redes sociales
suele ocurrir con mucha frecuencia.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La
investigación en el ámbito de psicología y las neurociencias muestras que cuando
un adolescente se siente ignorado o excluido se activan zonas cerebrales
relacionadas con el malestar psicológico. Algo que también se observa en
adolescentes con una historia previa de privación, maltrato o exclusión
prolongada. En cambio, la aceptación (p.e. recibiendo comentarios o likes)
provoca la activación de las mismas zonas que se activan cuando se reciben recompensas
monetarias. Zonas relacionadas con el placer y la recompensa que durante la adolescencia
se hallan en estado de hiperexcitabilidad.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Por otra parte, y relacionado con lo anterior, la adolescencia
es la etapa de mayor vulnerabilidad ante la presión del grupo de iguales. Así,
algunas situaciones experimentales muestran cómo chicos y chicas tienden a
cambiar su valoración inicial de algún contenido encontrado en las redes
(canciones, fotos, etc.) tras ver cómo los demás llevan a cabo una valoración
diferente. Es decir, el entorno digital va a ofrecer muchas situaciones en las
que la conformidad ante la presión del grupo se va a poner de manifiesto y se
puede ver intensificada. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tienen los
adolescentes tanta necesidad de integración en el grupo que les cuesta mucho
sostener una opinión diferente a la mayoritaria, o a la expresada por sujetos
populares o con ascendencia en el grupo.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Finalmente, hay que aludir a las dificultades para la autorregulación
de las emociones que presentan chicos y chicas adolescentes como consecuencia
de la inmadurez de las zonas cerebrales responsables de esa regulación. Eso
supone que se verán muy afectados por las emociones generadas por la
interacción online. Así, suelen mostrar más malestar y más agresividad después de
un rechazo o una interacción negativa, lo que puede generar una escalada de
intercambios virtuales conflictivos. Además, esa elevada emocionalidad va a
influir en cómo procesan algunos contenidos presentados en las redes de forma
sensacionalista y con una alta carga emocional. Ante cualquier información que
se nos presenta se activan dos procesos diferentes, uno de corte emocional y
otro reflexivo-cognitivo que nos permite realizar un análisis más profundo y
descartar bulos o noticias falsas. Sin embargo, en la adolescencia el proceso
emocional va a tener mucho peso ya que las estructuras corticales encargadas de
regulación las emociones se encuentran aún inmaduras. Ello situará a chicos y
chicas en una posición de mucha vulnerabilidad ante esos contenidos falsos que
se presentan con mucha carga emotiva y sensacionalista. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Podríamos pensar de forma errónea que estas limitaciones afectan
sólo a quienes se encuentran en la segunda década de la vida, y que la entrada
en la adultez conlleva un paso de página que deja atrás la vulnerabilidad
propia de la adolescencia. La cosa no está tan clara pues no faltan los
estudios que encuentran resultados similares en sujetos bien adentrados en la
adultez temprana.<o:p></o:p></p><br /><p></p>Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-75125894219661694172021-04-10T20:18:00.002+02:002021-04-10T20:42:47.022+02:00LA ESCASA RACIONALIDAD DE NO PONERTE LA VACUNA DE ASTRAZENECA<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9u8nYJhEq8ZdlvGT8mlSzyyzSjMrDn8HVp7EmRW0a-tWKQkyJ47Jkpr2lt0eBpWNK5qiwleiYGuxcGiifbTCEj88krjHQNH0EaVaXURb_8D7r0qbR4bKK73ZC1wtt-Stq8VHXbmj0RI84/s1200/Astrazeneca.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="674" data-original-width="1200" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9u8nYJhEq8ZdlvGT8mlSzyyzSjMrDn8HVp7EmRW0a-tWKQkyJ47Jkpr2lt0eBpWNK5qiwleiYGuxcGiifbTCEj88krjHQNH0EaVaXURb_8D7r0qbR4bKK73ZC1wtt-Stq8VHXbmj0RI84/w400-h225/Astrazeneca.jpg" width="400" /></a></div><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> Foto: Jose Luis Roca</span><br /><p></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: x-large;">L</span>eo en la prensa que un 60% de madrileños rechazó ayer
ponerse la vacuna de AstraZeneca. La noticia me causa sorpresa, aunque teniendo
en cuenta algunas decisiones de los madrileños respecto a otros asuntos no
debería sorprenderme tanto.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">La toma de decisiones es un terreno en el que se ponen de
manifiesto cómo personas relativamente inteligentes pueden tomar decisiones poco
racionales. Y es que hay que distinguir entre <span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">inteligencia
y racionalidad. Mientras que la inteligencia hace referencia a aquellas
competencias y habilidades usualmente evaluadas mediante los tests de
inteligencia, la racionalidad tiene que ver con adoptar objetivos apropiados y
emprender acciones de acuerdo con dichos objetivos y con las propias creencias.
Son muchas las ocasiones en las que inteligencia y racionalidad aparecen
disociadas, y en las que sujetos inteligentes toman decisiones poco racionales.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Estas discrepancias se manifiestan
de forma clara en los sesgos cognitivos que cometemos cuando analizamos un
problema o situación ante la que debemos dar una respuesta o tomar una
decisión. Unos sesgos que suelen estar causados por el desequilibrio entre dos
sistemas diferentes de pensamiento. El sistema 1 es experiencial e intuitivo,
opera de manera rápida y con poco esfuerzo, también es inconsciente y
automático. En cambio, el sistema 2 es analítico, consciente y responsable de
operaciones lógicas y cálculos complejos que requieren de mucha atención y
esfuerzo mental, tales como comprobar la validez de un argumento lógico
complejo o comparar los riesgos derivados de tomar una decisión. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">También la Teoría de la
Representación Borrosa propone la existencia de dos formas cualitativamente
diferentes de procesamiento y codificación de la información.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En algunos casos procesamos la información
atendiendo a aspectos literales pero carentes de significados (palabras o
cifras exactas). En otras ocasiones se trata de representaciones basadas en un
procesamiento profundo de la información que extrae su significado esencial,
aunque carece de la precisión y el detalle de las representaciones literales.
Mientras que las representaciones literales pueden basarse en cantidades o
porcentajes objetivos y exactos, las esenciales se basan en la interpretación o
valoración que hace el sujeto de una determinada situación incorporando aspectos
emocionales de las diferentes alternativas entre las que se ha de decidir.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">La toma de decisiones
se puede ver beneficiada en algunas ocasiones por un razonamiento intuitivo que tenga en
cuenta lo esencial de la información disponible, atendiendo a los aspectos
esenciales más que a los detalles. Por ejemplo, si un adolescente que ha de
decidir entre consumir o no consumir alcohol antes de coger el coche para
regresar a casa es posible que </span>sopese la baja probabilidad de tener un
accidente frente al placer de divertirse con sus amistades y volver a casa de
forma cómoda. Sin embargo, esta decisión implica un claro fracaso en la toma de
decisión ya que una evaluación literal y cuantitativa de los posibles riesgos
no tiene en consideración que lo esencial de la decisión es comprender que la
propia supervivencia es mucho más importante que cualquier cálculo
probabilístico de los riesgos derivados. Por baja que fuese la probabilidad de
ocurrencia tendría que haber antepuesto la gravedad de las consecuencias de una
decisión arriesgada.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Sin embargo, cuando se trata de la decisión de ponerse o no
ponerse una vacuna entran en juego algunos aspectos que hacen que lo más racional
no sea centrarnos sólo en la posibilidad de sufrir un trombo e incluso morir
como efecto secundario de la vacuna. En este caso sí tiene sentido poner en funcionamiento
el sistema de pensamiento analítico tipo 2 y tener en cuenta los aspectos literales
o cuantitativos, ya que la no vacunación también conlleva la probabilidad de
morir. Es decir, en este caso las dos opciones que se nos ofrecen pueden tener
consecuencias con una alta carga emocional, por lo que no tiene ningún sentido
hacer un análisis intuitivo o emocional de la situación, sino tomar una
decisión racional basada en una comparación de probabilidades al margen del
sesgo cognitivo que supondría tirar del perezoso sistema de pensamiento tipo 1.
Yo lo tuve claro y me vacuné el pasado jueves.<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p></o:p></span></p>Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-69338233810971904082021-02-27T11:32:00.008+01:002021-02-27T11:48:35.062+01:00LOA A LA IMPERFECCIÓN<span style="font-size: x-large;">L</span>eo en “La vida en cuatro letras” cómo el prestigioso bioquímico aragonés Carlos López Otín hace uno de los mejores elogios de la imperfección. Una imperfección biológica que se observa en los errores que nuestras células cometen en su proceso de división y que son el origen de muchas enfermedades y mucha infelicidad. Por fortuna, muchos de esos errores o mutaciones producidos en la replicación del ADN son corregidos o eliminados por nuestra maquinaria biológica. Sin embargo, otros se mantienen, dando origen a la diversidad humana e impulsando la evolución de nuestra especie.<br /><br />Si trasladamos esa idea al terreno del desarrollo personal, también podríamos considerar la imperfección como una característica profundamente humana que no debería ser incompatible con nuestro bienestar. Sin embargo, vivimos inmersos en una cultura tan obsesionada por corregir todos los defectos que nos lleva a huir de la imperfección. Y como la perfección es inalcanzable con frecuencia nos sentimos fracasados. Cuando ponemos todo nuestro empeño en una única meta que se nos muestra esquiva nos situamos en una posición de mucha fragilidad que favorece la comparación social y la envidia, y que nos acerca a la infelicidad.<br /><br />La belleza de la imperfección está en las enormes posibilidades que tenemos de reparar y recomponer esos “errores”. Al igual que algunos genes corrigen las mutaciones y el daño que se deriva de ellas, una crisis personal con frecuencia no es sino el inicio de un crecimiento que permitirá la reparación de las heridas psicológicas. Algunas crisis son normativas y están vinculadas a etapas de la vida, como la adolescencia o la mediana edad, mientras que otras obedecen a experiencias vitales inesperadas. Aunque algunas son más necesarias y tolerables que otras, todas nos muestran la enorme resiliencia humana frente a la adversidad y el camino que conduce a la felicidad. El primer paso no es otro que la aceptación de la imperfección. El segundo la confianza en la reparación.<br /><br />Relata López Otín una anécdota que tuvo lugar en la ceremonia de entrega de los premios Noble de 2016 que puede representar una excelente metáfora. Cuando ante tan excelente auditorio Patti Smith comenzó a cantar “A hard rain’s a-gonna fall”, la voz se le quebró por la responsabilidad y el estrés. Patti Smith paró, pidió perdón, y retomó magistralmente la interpretación.<p><a href=" https://www.youtube.com/watch?v=941PHEJHCwU"> https://www.youtube.com/watch?v=941PHEJHCwU</a></p><p><br /></p>Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-14131527761762225192020-11-24T08:50:00.006+01:002020-12-10T23:19:54.602+01:00LOS INGREDIENTES DE LA CREATIVIDAD<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizaSvgMiRs1sH_JBvPuZXN6g-F5-M5AQ6oAh09gmUBfSIt_uzDqX79HGyjQV1d8Pq7kdXrjWmJqm-A5z4Cg0p2BP2QTa63hid0hz9Y8n_PI7vY_29oqAdX8okZWG_YVIcvqvVlOY5Oj2Wt/s1200/_MG_3038-1aab.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="808" data-original-width="1200" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizaSvgMiRs1sH_JBvPuZXN6g-F5-M5AQ6oAh09gmUBfSIt_uzDqX79HGyjQV1d8Pq7kdXrjWmJqm-A5z4Cg0p2BP2QTa63hid0hz9Y8n_PI7vY_29oqAdX8okZWG_YVIcvqvVlOY5Oj2Wt/w400-h269/_MG_3038-1aab.jpg" width="400" /></a></div><br /><p></p><span style="font-size: x-large;">A</span>mor y trabajo eran para Sigmund Freud los componentes fundamentales de la creatividad. Por amor podemos pensar que hacía referencia a la motivación hacia una determinada actividad. Una actividad que nos puede apasionar tanto que nos lleve a esforzarnos al máximo por conseguir logros y por superar los fracasos. Para Howard Gardner esa conexión emocional con algo tiene sus raíces en la infancia y sin ella resulta difícil entender una vida creativa.<br /><br />Daniel Goleman utiliza la metáfora de un estofado para describir los ingredientes esenciales de la creatividad. El primero de ellos no es otro que la formación técnica en una actividad; una maestría o "expertise" que no es sino el fruto de muchos años de trabajo y práctica. Es cierto que algunas personas tienen un talento innato que les sitúa en una mejor posición de partida para adquirir esa maestría, pero incluso las personas más talentosas pueden fracasar sin el esfuerzo que requiere el desarrollo de ciertas habilidades.<br /><br />Otro ingrediente, creo que fundamental, sería lo que Teresa Amabile agrupa bajo la etiqueta de habilidades de pensamiento creativo. Entre esas habilidades tenemos, el pensamiento divergente o capacidad para imaginar una amplia gama de posibilidades dándole la vuelta a las cosas y convirtiendo lo conocido en extraño. La tendencia a correr riesgos haciendo las cosas de otra manera sin temor al fracaso, la tolerancia a la ambigüedad o la apertura a la experiencia. Pero quizá sea Robert Stenberg quien ha realizado una aportación más interesante acerca de estas habilidades. Así, este profesor de psicología de la Universidad de Yale destaca tres competencias intelectuales: La habilidad sintética para ver los problemas de nuevas maneras y escapar a los límites del pensamiento o la producción convencional. La habilidad analítica para reconocer cuál de las ideas generadas tienen verdadero valor y conviene persistir en ella. Y, en tercer lugar, la habilidad práctica, que no es sino la capacidad para convencer a los demás y venderles tus ideas como algo valioso.<br /><br />El último ingrediente no sería otro que esa pasión a la que Freud aludía, y que muchos psicólogos denominan motivación intrínseca, que no es sino el impulso de hacer algo por la mera satisfacción que proporciona la actividad, y no por la búsqueda de dinero, premios o aprobación. Tal vez, sea por eso por lo que redes sociales como Instagram, Facebook o Flickr tienden a matar la creatividad y promover mucha uniformidad, reproduciendo los clichés hasta el infinito. <br /><br />Creo que aunque el primero y tercer ingredientes son requisitos imprescindibles de la creatividad –has de amar una actividad y dedicarle mucho tiempo- , suelen ser los aspectos algo más prosaicos, mientras que es el segundo ingrediente el que se nos aparece como más inaprensible y donde parece residir la esencia de la creatividad.<br /><br />Texto y foto: <a href="https://draft.blogger.com/blog/post/edit/3279710524952020805/4474709997445818205#">Alfredo Oliva Delgado</a><br /><br />Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-63169626405892210182020-10-06T08:18:00.000+02:002020-11-23T19:08:11.895+01:00PSICOLOGÍA DE LAS TEORÍAS CONSPIRATIVAS EN TIEMPOS DE PANDEMIA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh09HRKaol64YMro01uYUiVPkuwlcnzsfrJDQrqOdsjv0EYg6pyDs0n3kgsnsW_3VVU7oGYo4ECmrA0jlm4iR528nhT3MkvoUjM4xhIw_QUknxVq-U818xyDy7qSD3u7FLitry7DpujSTHw/s1600/pedroj-losantos-herrero_5_700x394.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="544" data-original-width="480" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh09HRKaol64YMro01uYUiVPkuwlcnzsfrJDQrqOdsjv0EYg6pyDs0n3kgsnsW_3VVU7oGYo4ECmrA0jlm4iR528nhT3MkvoUjM4xhIw_QUknxVq-U818xyDy7qSD3u7FLitry7DpujSTHw/s400/pedroj-losantos-herrero_5_700x394.jpg" width="352" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">L</span></b>as teorías de conspiración suelen florecer en tiempo difíciles, sobre todo cuando ocurren acontecimientos inesperados que amenazan nuestro estilo de vida y la seguridad de nuestra sociedad. Ocurrió tras el 11S o el 11M, después de la muerte de John Kennedy o con la inminencia del cambio climático. Era de esperar que ante una situación como la que estamos viviendo con la propagación del Covid-19, por todo el mundo emergieran nuevas teorías conspiranoides que han encontrado amplia difusión en las redes sociales. Y es que son creencias que con mucha frecuencia son usadas con motivaciones políticas en esos momentos de zozobra. El interés por las causas psicológicas de estas teorías no es nuevo y hay bastantes evidencias al respecto. Para los investigadores de la Universidad de Kent, Douglas, Sutton y Cichocka (2017), hay motivos tanto epistémicos, como existenciales o sociales.<div>
<br />Por una parte, se trata de creencias que tratan de dar algún tipo de explicación que reduzca la incertidumbre y el desconcierto que sentimos cuando la información disponible es compleja o contradictoria. Son teorías muy especulativas, relativamente simples y más fáciles de entender que las complejas causas reales. También son muy resistentes a la falsación, ya que los defensores de estas teorías conspirativas piensan que quienes intentan desacreditarlas forman parte de la conspiración. Por ello se muestran impermeables a toda información o evidencia científica que contradiga sus ideas. No es extraño que la investigación haya encontrado una mayor tendencia a sostener teorías conspirativas entre los sujetos que carecen de la capacidad o motivación para el pensamiento analítico, entre quienes tienen menor nivel educativo o entre personalidades con tendencias paranoicas que ven intencionalidades donde no existen.<div>
<br />Además, suelen ser explicaciones que pueden satisfacer la necesidad que tenemos de sentirnos seguros y ejercer cierto control sobre el contexto en que vivimos. Por ello, sus seguidores abrazan unas ideas que le ofrecen la oportunidad de rechazar las narrativas oficiales sintiendo que están en posesión de una explicación alternativa que les ofrece más seguridad. Así, algunos estudios han encontrado una mayor tendencia a sostener creencias conspirativas cuando las personas se sienten inseguras o desempoderadas. Incluso algunos experimentos han demostrado cómo estas creencias se acentúan cuando los sujetos sienten que tienen poco control sobre los resultados de sus acciones mientras que se reducen cuando este control se reafirma. Sin embargo, resulta paradójico que la evidencia empírica indique que el sostener teorías conspirativas no solo no satisface la necesidad de seguridad sino que a largo plazo merma el sentimiento de control y autonomía de estos individuos, aumentando su desempoderamiento. Concretamente, tienden a comprometerse menos con organizaciones sociales o evitan la participación en procesos sociopolíticos.</div>
<div>
<br />Algunos investigadores han sugerido que las teorías de la conspiración pueden fomentar la valorización positiva tanto del sujeto como de su grupo de pertenencia, al permitir que se culpe a otros del fracaso personal o colectivo. Algo que sirve para mantener una imagen favorable de uno mismo y del grupo. Por ello, podemos esperar que las teorías de conspiración sean particularmente atractivas para las personas que encuentran amenazada su imagen y la de su grupo.</div>
<div>
<br />Algunos estudios han encontrado relación entre las creencias conspiranoides y ciertos rasgos psicopatológicos como la excentricidad, la frialdad emocional, el narcisismo, la paranoia o la esquizotipia, pero no con algunos de los rasgos no patológicos de la personalidad, tales como la apertura a la experiencia o la amabilidad.<br /><br /><a href="https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0963721417718261?fbclid=IwAR38lCwp2TpyYUbzuVKd2PPv3EAnWoB-6luKc6Dl0M9mZAlgxfj80HV50gU">https://journals.sagepub.com/d…/pdf/10.1177/0963721417718261</a></div>
</div>
Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-73611031014676400112020-05-23T09:57:00.001+02:002020-05-23T09:59:40.124+02:00CONFINAMIENTO, NUEVAS TECNOLOGÍAS Y EDUCACIÓN ONLINE, UNA RELACIÓN PELIGROSA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJQZW7RNIuQBRSetMOV9d2rvAc7K-3UKO-PbO6x_sawD5eUAvILrYoWzx4qHsdJvsZEUe-pxYRe7OVkdbZR824ON8Q1_CUidoQ4CapsEM2gOF4dNp-a5xZk_w20wfbrcrHuwr8hJLpUpE_/s1600/educar-en-la-realidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="458" data-original-width="294" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJQZW7RNIuQBRSetMOV9d2rvAc7K-3UKO-PbO6x_sawD5eUAvILrYoWzx4qHsdJvsZEUe-pxYRe7OVkdbZR824ON8Q1_CUidoQ4CapsEM2gOF4dNp-a5xZk_w20wfbrcrHuwr8hJLpUpE_/s640/educar-en-la-realidad.jpg" width="409" /></a></div>
<br /><br /><span style="font-size: x-large;">E</span>stos meses de confinamiento están cambiando nuestra forma de relacionarnos con la realidad ya que del contacto cercano y directo estamos pasando a uno distante y virtual. Las nuevas tecnologías de la información y comunicación se han convertido en una especie de prótesis que actúa como mediadora en las relaciones interpersonales. Tanto el mundo del trabajo como el de la educación han cambiado a una nueva fase virtual que probablemente nunca abandonaremos por completo.<br />
<br />
Estos cambios van a requerir de las personas adultas que tiremos de todas nuestras competencias y recursos para adaptarnos a ellos. Más complicada puede ser la situación para los menores de edad, especialmente para los más pequeños que pueden ver como el contexto educativo tradicional pasa a ser sustituido por uno semivirtual. Una nueva situación que privará a niños y niñas de algunas experiencias de aprendizaje que son fundamentales para su desarrollo cognitivo y socio-emocional. Un desarrollo saludable requiere de relaciones interpersonales directas tanto con los iguales como con los educadores, algo que ya señaló en el año 2011 la Academía Americana de Pediatría: los años aprenden principalmente de la realidad no de las pantallas. La empatía, el control de las emociones y de las conductas inapropiadas, el desarrollo moral, la tolerancia a la frustración o el dominio psicomotor, son competencias que pueden verse mermadas con una reducción acusada de presencialidad en las aulas y en los espacios de ocio.<br />
<br />
Sin duda, está aumentando de forma importante el tiempo que los menores pasan en contacto con pantallas. Ya disponíamos de suficiente evidencia que indica que el consumo excesivo de video y televisión durante la primera infancia tiene efectos negativos en el desarrollo del lenguaje y la inteligencia, pero sobre todo, en el de la atención. En todos los casos se observa un peor desarrollo en los niños y niñas que pasan más tiempo frente a la pantalla. No es extraño que esto ocurra, si tenemos en cuenta que durante la primera infancia tiene lugar un importante desarrollo del cerebro que necesita nutrirse de la estimulación ambiental. Y los niños no aprenden de la misma manera de la realidad que de lo que ven en la televisión. La realidad permite a los pequeños interactuar, manipular, apilar, empujar, oler, tocar, mientras que frente al televisor su actitud es mucho más pasiva. Los efectos negativos pueden deberse a las mismas características del medio, que emplea bruscos sonidos, rápidos cambios de plano y luces llamativas, en un intento eficaz de atraer la atención aún frágil de los pequeños. Algo que representa un exceso de estimulación para su cerebro inmaduro. Y la sobreestimulación puede ser tan poco recomendable como la falta de estimulación.<br />
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Hay que reconocer que no faltan quienes argumentan que la introducción de nuevas tecnologías desde temprana edad puede promover la competencia digital de los menores. Sin embargo, esta idea se basa más en creencias poco fundamentadas que en evidencias empíricas. Catherine L’Ecuyer expuso en “Educar en la realidad” algunas de estas creencias, que ella denomina neuromitos. Uno de ellos es la idea de que para educar en el uso responsable de las tecnologías es preciso introducirlas en la primera infancia, que es cuando el cerebro tiene mayor plasticidad. No hay datos que avalen esa afirmación, y resulta muy significativo que aquellos popes de Silicon Valley que más han contribuido al desarrollo de estas nuevas tecnologías retrasen en sus hijos su uso hasta la adolescencia. Y es que tiene poco sentido introducir esta tecnología en la vida de un niño que aún no tiene consolidadas sus funciones ejecutivas. Es precisamente esa plasticidad la que aconseja controlar el tipo de estimulación que reciben los menores.<br />
Otro de los neuromitos es la falsa idea de que el niño tiene una inteligencia ilimitada, o que solo usa el 10 % de su cerebro. Y que para incrementar ese uso no hay nada mejor que la estimulación que proporcionan las nuevas tecnologías. Una creencia con nula base científica que se ha difundido entre profesorado y progenitores, y que ha sido usado por empresas de software y hardware “educativo” para vender sus productos. Métodos de estimulación que en algunos casos han sido considerados pseudocientíficos o fraudulentos por instituciones académicas.<br />
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Por ahora parece que la prudencia nos obliga a aceptar estas nuevas tecnologías como una herramienta necesaria para suplir online las carencias de la vida real, pero creo que es conveniente mantener una actitud crítica y cautelosa ante el posible mantenimiento de por vida de estas medidas. Nos estamos enganchando a ellas y cada vez será más difícil desengancharnos.Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-72491898837199300532020-05-13T17:26:00.000+02:002020-11-23T19:06:51.324+01:00¿FUE EL CONFINAMIENTO LA PEOR DECISIÓN POSIBLE? UNA APROXIMACIÓN DESDE LA PSICOLOGÍA DE LA TOMA DE DECISIONES.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq7h-9eV6pGov0VFyTgbgeBd-opx96rMGY-xpphHWQJefTpu6whP-uv3O1RSKzQWzKdo7B5DcHYX-AK3Ud2Q_2E_CuuxtBy0R4zYtsY5-Grj3hvukM1fZCNR-hahVwm46QZQAHj4gilU2v/s1000/Decision-Making.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="796" data-original-width="1000" height="407" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq7h-9eV6pGov0VFyTgbgeBd-opx96rMGY-xpphHWQJefTpu6whP-uv3O1RSKzQWzKdo7B5DcHYX-AK3Ud2Q_2E_CuuxtBy0R4zYtsY5-Grj3hvukM1fZCNR-hahVwm46QZQAHj4gilU2v/w512-h407/Decision-Making.jpg" width="512" /></a></div><div><br /></div><br /><span style="font-size: xx-large;">L</span>a toma de decisiones es un asunto importante. Basta con echar la vista hacia atrás para que nos demos cuenta de cómo algunas de las decisiones que tomamos en su momento han marcado decisivamente nuestras vidas. Pero si son importantes cuando se trata de decisiones tomadas en el ámbito privado, su relevancia aumenta exponencialmente cuando son decisiones políticas que afectan a la vida de millones de personas. Tal vez por ello sea una de las temáticas a las que la psicología ha prestado una mayor atención.<div><br />Son muchas situaciones experimentales utilizadas en su estudio, algunas de ellas entran de lleno en el ámbito de la moral y no son ajenas a las motivaciones que nos llevan a tomar la decisión o al contexto que la condiciona. Uno de los dilemas más conocidos es el del tren, que se presenta con dos variantes:</div><div><br />a) Imagina que estás en un tren que avanza por una vía en la que hay cinco personas. Sabes que no hay manera de detenerlo y que va a atropellar y matar a esas cinco personas. La única alternativa que tienes es tomar el control del tren para desviar su trayectoria hay otra vía en la que solo hay una persona que sin duda morirá.<br />b) Estás en un puente desde donde ves es</div><div>e tren avanzando sin freno hacia las cinco personas que están en la vía y que serán atropelladas. Sin embargo, tienes la opción de empujar hacia la vía a una persona que se encuentra sentada en la baranda del puente. Si lo haces el tren matará a esa persona pero frenará y evitarás la muerte de cinco seres humanos.<br />¿Qué harías en ambas situaciones?</div><div><br />Pues bien, la mayoría de estudios llevados a cabo en diferentes países indican que en la situación primera casi todas las personas optan por desviar el tren, aun a costa de que una persona muera. Sin embargo, en la situación b casi todo el mundo opta por no empujar, aunque esa falta de acción implique la muerte de cinco personas. Y esto ocurre incluso cuando la decisión sea tomada en el más completo anonimato, sin que nadie nos observe ni conozca nuestra acción.</div><div><br />Es curioso porque si miramos las dos situaciones desde un punto de vista utilitario y atendiendo a las consecuencias las dos acciones tienen la misma intencionalidad y la misma consecuencia, la de salvar a cinco vidas humanas, aun condenando a una. Sin embargo, en el segundo caso actúa una consideración de carácter moral o deontológico que nos impide realizar la acción y que supone la decisión emocional de no empujar a una persona: hay ciertas cosas que no se hacen. Es decir, en la segunda situación estamos ante dos decisiones posibles, una emocional y basada en la empatía que supondría la muerte de cinco personas. Y otra racional o utilitarista que conllevaría salvar la vida de cuatro.</div><div><br />Situándonos en el ámbito político, cabe pensar que deberíamos exigir a nuestros gobernantes que tomasen sus decisiones en base a maximizar el bien común y el bienestar colectivo, dejando de lado ciertas consideraciones emocionales y empáticas. Como hizo Churchill cuando decidió no impedir el bombardeo de Londres, que conllevó miles de muertes, para no revelar a los nazis que había descubierto el código secreto que utilizaban en sus comunicaciones. Lo que a la larga contribuyó de forma decisiva al triunfo aliado y a salvar muchas vidas. Sin embargo, decisiones de ese tipo suelen generar un gran rechazo social por parte de una población guiada por consideraciones emocionales e inmediatas más que por decisiones racionales.</div><div><br />Si tratamos de sacar alguna enseñanza a partir de estos estudios para entender mejor las decisiones políticas que se tomaron al inicio de la pandemia, podemos empezar a sospechar que probablemente las decisiones no fueron muy acertadas ya que no se tomaron con una motivación utilitarista sino emocional. Recordaremos que en esos primeros momentos hubo dos tipos de posicionamientos por parte de los expertos, quienes apoyaron el confinamiento total de la población frente a los que consideraron que lo más sensato era no tomar medidas tan drásticas, sino optar por medidas menos severas que permitieran retrasar los contagios pero sin hundir la economía y alcanzar pronto la inmunidad de rebaño. Países con una amplia experiencia investigadora y con sistemas de salud muy sólidos como Reino Unido apostaron en un primer momento por la inmunidad de rebaño. Sin embargo, en la medida en que los hospitales se fueron llenando, las muertes fueron aumentando, y con los medios de comunicación contribuyendo de forma decisiva a magnificar el fenómeno, pocos gobernantes fueron capaces de resistir la presión de la opinión pública, más partidaria de medidas emocionales que utilitarias, y terminaron confinando a sus poblaciones. Sin dada estos políticos no tomaron decisiones ignorando la influencia que estas podrían tener a nivel electoral.</div><div><br />Como si hubiese algún factor más decisivo e influyente sobre la salud que la economía, se creó un falso dilema entre salud y economía, y aquellos expertos que se atrevieron a opinar en contra del confinamiento fueron tachados de insensibles e inhumanos. Ello supuso que esas opiniones, que en muchos casos siguieron manteniéndose en privado, desapareciesen por completo de los medios de comunicación.</div><div><br />Ahora estamos empezando a ver las consecuencias de esas decisiones políticas. A pesar de que como estamos viendo la letalidad del virus es muy baja y, salvo excepciones, suele afectar solo a personas ancianas o con patologías, es muy probable que la decisión de no confinar hubiese conllevado un elevado número de muertes a corto plazo, sobre todo en las semanas en las que algunos hospitales estuvieron saturados. Pero si tuviésemos que poner sobre la balanza las consecuencias para la salud y el bienestar común de la decisión emocional-empática que se tomó frente a la racional-utilitarista, me temo que a medio y largo plazo vamos a empezar a preguntarnos si el confinamiento fue la mejor decisión posible. Me temo que fue la peor.<div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div></div>Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-36714515427753595012020-05-07T11:34:00.002+02:002020-05-07T18:48:53.767+02:00ADOLESCENTES, RIESGO E IRRESPONSABILIDAD TRAS EL CONFINAMIENTO.<div class="" data-block="true" data-editor="asihh" data-offset-key="dhid1-0-0">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDy6A6Dypx3teBo_kpRerEspWeDAQ3TSWYZfA7UQ0VxVpWPwdb8Ogz5HbL6WEduH85TV1Yfkn8KuIwPIp00jOEG_bRAuROTLjwr2L0im6TZGBB6hZ0WHh3OYPFJEjAh0s5KIEAuFe2qC_t/s1600/_MG_2231+como+objeto+inteligente-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="835" data-original-width="729" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDy6A6Dypx3teBo_kpRerEspWeDAQ3TSWYZfA7UQ0VxVpWPwdb8Ogz5HbL6WEduH85TV1Yfkn8KuIwPIp00jOEG_bRAuROTLjwr2L0im6TZGBB6hZ0WHh3OYPFJEjAh0s5KIEAuFe2qC_t/s400/_MG_2231+como+objeto+inteligente-1.jpg" width="348" /></a></div>
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<b><span style="font-size: large;">S</span></b>e aligeró el confinamiento y quedó claro que teníamos unas ansias tremendas por pasear y respirar aire puro. Las tardes se han convertido en unas romerías multicolor que nos transmiten optimismo y ganas de vivir, pero que también nos muestran cierta irresponsabilidad en los comportamientos ciudadanos. Especialmente en nuestros chicos y chicas adolescentes que pasean en grupos, sin mascarillas, hablando a voces y con una cercanía preocupante. </div>
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Ante la tentación de la estigmatización, tal vez convenga tratar de entender las razones de esas conductas que tanto riesgo acarrean, y que hacen que este grupo de edad sea más vulnerable y más tendente a asumir esos riesgos.</div>
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Podríamos pensar que esa irresponsabilidad obedece fundamentalmente a que saben que por su juventud se ven escasamente afectados por el coronavirus. Sin embargo, si atendemos a otros indicadores se salud veremos que los adolescentes suelen implicarse en mayor medida que los adultos en casi todos los comportamientos de riesgo. Y eso a unas edades en las que los años que arriesgan en ese juego de la ruleta rusa que es la vida son muchos más que los que apostamos quienes tenemos ya cierta edad, y menos años que perder.</div>
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Las causas de esa aparente paradoja tenemos que buscarlas en las características del desarrollo neuropsicológico durante la adolescencia. Por una parte, sabemos que en esos años la corteza prefrontal, que desempeña un papel fundamental en la evaluación de los riesgos y el control de impulsos, se encuentra aún inmadura y en proceso de desarrollo. A ello se une la hiperexcitación del sistema cerebral mesolímbico de recompensa debido a los cambios hormonales puberales y la mayor sensibilidad cerebral a la dopamina, un neurotransmisor responsable de las sensaciones placenteras. Es decir, esos jóvenes son como vehículos con un motor poderoso y excitado y un sistema de frenado que aún se encuentra inmaduro e incapaz de controlar y dirigir la potencia de ese motor. Ello hace que las recompensas tengan un enorme poder de atracción para chicos y chicas. Y pocas cosas tienen más atractivo para esos jóvenes que las relaciones sociales con sus iguales, sobre todo después de unas semanas de reclusión obligada con sus progenitores. </div>
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Además, resulta que el cerebro adolescente también muestra una gran sensibilidad ante la oxitocina, otra hormona y neurotransmisor que es responsable de la formación de vínculos y que hace que las relaciones sociales sean más gratificantes. Es bien conocida la preferencia que los adolescentes tienen por mantener relaciones con sus coetáneos, lo que resulta más novedoso es el papel que la sensibilidad a la oxitocina desempeña en esta atracción. Chicos y chicas disfrutan a lo grande cuando están con sus amigos y amigas, y prefieren estas relaciones a otras con sujetos de más edad. De alguna manera, está pasión por los iguales es la expresión en el ámbito social de la atracción que los jóvenes sienten por la novedad, puesto que sus coetáneos les resultan más novedosos que el conocido ambiente familiar.</div>
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Durante estos años se vivirán con gran dolor las situaciones de aislamiento del grupo. De hecho, algunos estudios con resonancias magnéticas han revelado que la respuesta del cerebro ante la exclusión del grupo de iguales es similar a la que se observa en situaciones de amenaza o de falta de alimento. Ello explica el tremendo sufrimiento que experimenta un chico que ha sido traicionado por sus amigos o que no ha sido invitado a una fiesta. En un estudio que llevamos a cabo en nuestro grupo de investigación hemos encontrado que la baja vinculación con el grupo de iguales es uno de los predictores más potentes de los trastornos emocionales en chicos y chicas adolescentes.<br />
Finalmente, hay que resaltar un último detalle que no está exento de importancia: se trata de las estrechas relaciones existentes entre el sistema cerebral de placer-recompensa y el socio-emocional. Ello justifica que se produzca una sinergia entre ambos sistemas, sobrexcitables e hipersensibilizados durante la adolescencia, y que chicos y chicas muestren un comportamiento especialmente arriesgado cuando están con el grupo. Resulta evidente que hacen muchas más tonterías y arriesgan bastante más si están con sus amigos que si están solos. </div>
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En resumen, creo que el conocimiento de las causas de un comportamiento influye claramente en nuestras actitudes ante él. Espero que cuando esta tarde observemos a ese grupo de chicos y chicas paseando, charlando y asumiendo ciertas conductas irresponsables, a pesar del riesgo que conllevan, seamos algo más comprensivos: ellos aún no tienen nuestra madurez cerebral. Pongámonos en su lugar.</div>
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Alfredo Oliva Delgado</div>
Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-72827430382530405682020-04-21T09:35:00.000+02:002020-04-21T09:35:35.900+02:00EL CONFINAMIENTO Y LA BÚSQUEDA DEL SENTIDO DE LA VIDA.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirIgzNGwG8_jLHotRHM1j_YEe0WhR1zmunZLDVV7QagWrKhvkAN8FBv8i0InbQrncXWzItNTNjal1vZKboS74eeH_D3h-QynGCAMUPbzrXQF__ISBrnzkobratTPa-z9zXxq4h806zMOnN/s1600/_MG_7197-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="802" data-original-width="1200" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirIgzNGwG8_jLHotRHM1j_YEe0WhR1zmunZLDVV7QagWrKhvkAN8FBv8i0InbQrncXWzItNTNjal1vZKboS74eeH_D3h-QynGCAMUPbzrXQF__ISBrnzkobratTPa-z9zXxq4h806zMOnN/s400/_MG_7197-1.jpg" width="400" /></a></div>
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<b><span style="font-size: x-large;">E</span></b>s curioso como Noah Harari, ese historiador y buen divulgador, no encuentra un jardín en el que no le apetezca meterse, asumiendo los riesgos que ello conlleva. Leo en su best-seller “Sapiens” algunas reflexiones acerca de la felicidad y el significado de la vida que me recuerdan los trabajos de Antonovsky y Viktor Frank, y que me llevan a pensar en la utilidad de las propuestas de estos dos autores para el análisis de estos momentos de interminable confinamiento.<br />
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Antonovsky, fue un médico y sociólogo israelí, interesado por la influencia del estrés sobre la salud, que se encontraba realizando un estudio sobre los efectos de la menopausia en un grupo de mujeres, muchas de ellas supervivientes de los campos de concentración nazis. Antonovsky encontró que la mayoría de estas mujeres, que habían sufrido experiencias muy estresantes, mostraba más síntomas de enfermedad y desajuste que las mujeres del grupo control. No obstante, había un pequeño grupo que, a pesar de haber vivido el drama de los campos de concentración, mostraba una buena salud física y mental. Ello le llevó a interesarse por los factores que facilitaron esta adaptación saludable. Antonovsky denominó a estos factores recursos generales de resistencia, que son elementos de tipo biológico, material o psicosocial que ayudan a las personas a afrontar con éxito las circunstancias y estresores de sus vidas. Estos recursos favorecen que el sujeto desarrolle una visión general del mundo en que vive como un contexto compresible, manejable y significativo, algo que denominó Sentido de Coherencia y que encontró asociado a mejores indicadores de salud y bienestar. La comprensibilidad es la capacidad para establecer conexiones lógicas y ordenadas en lo que sucede en el ambiente y en creer que la vida es predecible, lo que permite a las personas desarrollar una actitud flexible y conductas adaptativas ante los cambios en el entorno. La manejabilidad es la sensación de que tenemos las competencias necesarias para afrontar las situaciones y retos vitales que se nos presentan. Por último, la significatividad alude al valor que el sujeto otorga a lo que le pasa, a la experiencia de que la vida vale la pena y tiene un significado o un propósito, a pesar de sus dificultades.<br />
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Este último aspecto es muy parecido al sentido de la vida sobre el que Viktor Frankl escribió en “El hombre en busca de sentido”. Frankl fue un psiquiatra austriaco que sobrevivió a los horrores de Auschwitz y Dachau y a la pérdida de todos sus familiares. Esa terrible experiencia le sirvió para entender que hay personas que se mantienen firmes y positivas aún en las situaciones más terribles. Lo que según Frankl caracteriza a estas personas es la capacidad para encontrar en esas situaciones un propósito o un sentido a la vida y al sufrimiento que pueden estar experimentando. Aunque en muchas ocasiones no podremos cambiar las circunstancias que originan ese sufrimiento, sí podemos cambiar nuestra actitud ante esas circunstancias. Cada día nos ofrece la oportunidad de tomar decisiones que determinan si nos dejamos llevar por las circunstancias y el destino o si actuamos con dignidad. Cuando encontramos un propósito o sentido al sufrimiento, no sólo lo soportaremos mejor sino que, además, lo convertiremos en un reto personal.<br />
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Parece razonable pensar que estos momentos de pandemia no son los más favorables para que veamos nuestras vidas como compresibles, predecibles y manejables, y que algunas de las certezas que nos guiaron hasta aquí empiecen a tambalearse. La incertidumbre y el miedo ante las consecuencias que esta crisis tendrá en nuestras vidas están empezando a generar un aumento de la sintomatología física y psíquica. Pero quizá sea la pérdida de sentido lo que más puede dañar nuestro ánimo y nuestra salud, no solo como personas sino también como sociedad. Creo que este puede ser un buen momento para reflexionar y encontrar un sentido a la crisis que estamos viviendo y al sufrimiento que aún nos espera. El sentido de que servirá para introducir algunos cambios en nuestras actitudes y comportamientos y que nos ayudará a crecer como personas. Si, como es muy probable, la sociedad fracasa, no es capaz de encontrar sentido a este sufrimiento y vuelve al punto de partida como si nada hubiese sucedido, que al menos cada uno de nosotros sí haya hecho un esfuerzo por encontrarlo.Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-24993155994125919372020-04-12T17:12:00.001+02:002020-04-12T17:16:39.438+02:00ADOLESCENTES EN CONFINAMIENTO<div class="separator" style="clear: both;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyuyjOlaP6G-28GIFB8wJH5L8yxQxCB98BZ6vc74svB35YlWLL11ugBp-EPBgnYSK4OINigFvB3XDxDAdk9OptibAnkrv9SBesn3j69_7LmgLV0gj2cAIilvLqetxf5ebLHsGYvs4VkAoE/s1600/Rineke-Dijkstra_Kolobrzeg-Poland-July-26-1992.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyuyjOlaP6G-28GIFB8wJH5L8yxQxCB98BZ6vc74svB35YlWLL11ugBp-EPBgnYSK4OINigFvB3XDxDAdk9OptibAnkrv9SBesn3j69_7LmgLV0gj2cAIilvLqetxf5ebLHsGYvs4VkAoE/s400/Rineke-Dijkstra_Kolobrzeg-Poland-July-26-1992.jpg" /></a></div>
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Es muy probable que les cueste más trabajo entender y respetar las razones del confinamiento, ya que están cansados de oír que el coronavirus no suele afectar a las personas jóvenes. Pero más allá de esa realidad, chicos y chicas podrían ser más propensos a asumir algunos riesgos, como salir a pasear o visitar a algunas amistades, rompiendo el aislamiento porque priorizan la recompensa inmediata por encima de las consecuencias negativas que podrían derivarse de su comportamiento a medio plazo. Cosas del desarrollo cerebral durante esa edad en la que, a pesar de que perciben bien los riesgos, la urgencia de lo inmediato se sitúa por delante de un futuro incierto e improbable, lo que les lleva a proceder con escasa cautela. El psicólogo David Elkind utilizó el término de “fábula personal” para referirse a esa sensación de falsa invulnerabilidad que todos hemos tenido cuando fuimos adolescentes, y que nos llevaba a pensar que nuestra vida se regía por leyes diferentes a las de las demás personas, y que a nosotros no nos afectarían las consecuencias o problemas derivados de nuestros actos. Eso solo les ocurría a otros. Una fábula personal que, afortunadamente, no desaparece por completo en la adultez y que nos protege ante miedos e incertidumbres, otorgándonos una ingenua pero tranquilizadora seguridad.<br />
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Por otra parte, aunque todos tenemos la necesidad de relacionarnos socialmente, para los adolescentes la vida es inimaginable sin su grupo de iguales, sin poder compartir con ellos su tiempo, sus pensamientos y sus preocupaciones. Por fortuna, las redes sociales les permiten huir de este aislamiento asfixiante, y aunque hay que ser comprensivos con el tiempo que le dedican durante este periodo excepcional, también hay que procurar que la dedicación a las redes no se convierta en una actividad exclusiva. Hay que tener en cuenta que el mismo desarrollo cerebral que les lleva a asumir riesgos les sitúa en una situación de mayor vulnerabilidad a las adicciones. Por ello, debe haber vida más allá de Instagram o wassap.<br />
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Otro elemento a tener en cuenta es que con la llegada de la adolescencia suelen aumentar las discusiones parento-filiales, de manera que incluso en las familias en las que la armonía entre padres e hijos era la norma pueden aparecer conflictos frecuentes. Estos conflictos son normales y pueden tener un efecto positivo al actuar como un catalizador que precipita el cambio que deben experimentar las relaciones entre padres e hijos para adaptarse a las nuevas necesidades que surgen con la llegada de la pubertad. Sin embargo, con tanto tiempo de convivencia madres y padres van a necesitar dosis adicionales de paciencia para sobrellevar esta situación. Tener cintura y flexibilidad, evitar el sermón y la crítica continuos, y procurar no solo respetar sino fomentar la autonomía del adolescente, puede ser una buena receta. Estos son buenos momentos para recuperar el tiempo en familia, para conocer mejor a ese chico o chica que se fue distanciando de vosotros sin que os dierais cuenta o para hablar con él o ella de los muchos temas que preocupan a esas edades.<br />
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También es un buen momento, ahora que tienen más tiempo, para que acentúen su colaboración en todas esas tareas domésticas que también suponen un importante aprendizaje para la vida.<br />
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Fotografía: Rineke DijkstraAlfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-30412243676798007392017-03-09T11:32:00.000+01:002017-03-10T07:42:00.234+01:00Desarrollo positivo adolescente y consumo de tabacoEn los últimos años ha surgido un nuevo modelo centrado en el desarrollo positivo y en la competencia de los adolescentes. De acuerdo con este enfoque, una adolescencia saludable y ajustada y una adecuada transición a la adultez requieren de algo más que la evitación de algunos comportamientos como la violencia, el consumo de drogas o las prácticas sexuales de riesgo. Así, el modelo adopta una perspectiva centrada en el bienestar, pone un énfasis especial en la existencia de condiciones saludables y expande el concepto de salud para incluir las habilidades, conductas y competencias necesarias para tener éxito en la vida social, académica y profesional. Este enfoque emplea un nuevo vocabulario, con conceptos como desarrollo adolescente positivo, bienestar psicológico, participación cívica, florecimiento, iniciativa personal o recursos o activos para el desarrollo. Estos conceptos comparten la idea de que todo adolescente tiene el potencial para un desarrollo exitoso y saludable.<br />
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Este marco ha dado pie al diseño e implementación de innumerables programas de desarrollo positivo que han demostrado su eficacia en la promoción de distintas habilidades y competencias: autoestima, empatía, habilidades sociales, toma de decisiones, etc. Sin embargo, y a pesar de su interés y utilidad, estos programas no son la panacea que resuelva todos los problemas relacionados con la salud y el ajuste de los adolescentes, como el consumo de tabaco.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKiMzajd2miILB7_3rpLnlrFjn3R4NtG-lTv14tfICe_bhySYtCmVPrhFDjnJRksPf2SDoLFcziO3aa9IdtQ3VrSOwGkW4d-wQB-2RKdbJz_EJnWRIVVDLueMGnoVbOa40u-40Sjhh91Lz/s1600-h/philips.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5212172918173185202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKiMzajd2miILB7_3rpLnlrFjn3R4NtG-lTv14tfICe_bhySYtCmVPrhFDjnJRksPf2SDoLFcziO3aa9IdtQ3VrSOwGkW4d-wQB-2RKdbJz_EJnWRIVVDLueMGnoVbOa40u-40Sjhh91Lz/s200/philips.jpg" style="cursor: hand; float: left; margin: 0px 10px 10px 0px;" /></a>El consumo de tabaco está determinado por múltiples factores, entre los que hay que destacar su disponibilidad y facilidades para el consumo, y la publicidad agresiva que las <a href="http://www.tabaquismo.freehosting.net/ACABARTAB/PUBLICIDADTABAC2006.htm">compañías tabaqueras </a>llevan a cabo. Por lo tanto, estos deben ser dos factores fundamentales que deben ser atajados si queremos reducir la prevalencia del tabaquismo entre los jóvenes.<br />
<br />
Sin embargo, las compañías tabaqueras, que no parecen estar dispuestas a perder cuota de mercado, han llevado a cabo durante la última década una oscura campaña para distraer la atención lejos de las estrategias preventivas que son realmente eficaces. Así, dos importantes multinacionales, la Philip Morris y Brown & Williamson han estado financiando en EEUU desde 1999 el programa <a href="http://www.lifeskillstraining.com/overview.php?t=overview">Life Skills Training Program</a>, que supuestamente reduce el consumo de tabaco entre los escolares. Se trata de un programa escolar que fue desarrollado inicialmente para prevenir el consumo de tabaco, pero que más adelante se consideró útil para prevenir el consumo de otras sustancias. Se basa en un modelo interaccionista sujeto-contexto que concede mucha importancia a múltiples factores de riesgo y que trabaja en el aula aspectos como la autoestima, el control de la ansiedad o la resistencia a la presión del grupo de iguales.<br />
<img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5212044910740751714" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1yK_mcbu92815BfGQBkrAvKZHYZDN4M5m0ral1N26Y3JOWs73nCle0yTT_FtGW2ziUVBIx8uwYoT45LICyJUiDXsP-46_gu07LZJDCij03tRnNNRMfJHwtw2nR7GGontEFxVLSELFyJVg/s320/chesterfield.jpg" style="cursor: hand; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;" /><br />
<br />
<br />
Los resultados de distintas evaluaciones revelaron la ineficacia del programa en la reducción del consumo de tabaco –incluso parecía incrementarlo-, a pesar ello, las compañías ocultaron y maquillaron los resultados negativos y siguieron financiando el programa incluso ampliando su implantación a nuevos estados (Véase Mandel, Bialous y Glantz, 2006). Estos datos se conocieron cuando en Octubre de 2005 se permitió el acceso online a los documentos internos de la industria tabaquera estadounidense, quedando al descubierto la estrategia utilizada por Philip Morris y Brown & Williamson.<br />
Estas compañías han estado promoviendo programas de entrenamiento en habilidades para la vida como una forma de prevenir el consumo de tabaco entre jóvenes y adolescentes a pesar de conocer sus efectos negativos. De esta forma pretendían lavar su imagen ante la sociedad, puesto que invertían fondos propios para prevenir el tabaquismo. Además, conseguían dejar en segundo plano otras estrategias más eficaces, como aquellas consistentes en dificultar el acceso al consumo, limitar la publicidad, o poner al descubierto las agresivas campañas puestas en marcha por las compañías tabaqueras. Incluso, han intentado desviar a la financiación de un programa totalmente ineficaz los fondos que algunos estados o asociaciones invierten en demandas a la industria tabaquera. En definitiva, una jugada maestra. Afortunadamente su estrategia canalla ha quedado al descubierto.<br />
<br />
<a href="http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1054139X06002527">Mandel, S.A. Bialous and S.A. Glantz (2006), Avoiding “truth”: Tobacco industry promotion of life skills training, J Adolesc Health 39, 868-879</a>. <img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5212045018224106194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHAp3mrM2nH_qEdO-0SiLqgZUvDqmaikV6EhD1yQB6cY-Z1jwlRWAtVekCQQkBPZWz_mBmzegLC_zJsAwTZ3RsHIIy9uu5ZIopsShnI12tnjraSgiV8IYULtGc1JrvL74VZlfzO5jgGyqD/s320/TOBACCIO+SIGN.gif" style="cursor: hand; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;" />Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-91437948172056913182017-02-28T23:29:00.003+01:002017-02-28T23:29:35.580+01:00Las fases del proceso creativo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0YE7qK3nx0bo3Ap8O4Rm9jFnA8RhsemvKfc85fMS1ciAaTQbFG3Y1JCAx5Zmz0yw7HdQpMTpOb1Avu17kjibjXytc7Dex_9lgL378sAqhhhwIIdGnMvxo1LHQV_mG74XNzxqlmh7o_Rd4/s1600/Giacometti_Studio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0YE7qK3nx0bo3Ap8O4Rm9jFnA8RhsemvKfc85fMS1ciAaTQbFG3Y1JCAx5Zmz0yw7HdQpMTpOb1Avu17kjibjXytc7Dex_9lgL378sAqhhhwIIdGnMvxo1LHQV_mG74XNzxqlmh7o_Rd4/s400/Giacometti_Studio.jpg" width="398" /></a></div>
<br />
El camino que lleva a la creación artística (o científica) es uno más de los procesos que lleva a cabo la mente humana, lo que no impide que suela estar envuelto en un halo de misterio, incluso llegándosele a atribuir una origen divino. Y aunque aún es mucho lo que desconocemos al respecto, también hay bastantes cosas que sabemos.<div>
<br />A pesar de haber pasado mucho tiempo desde que Graham Wallas lo propuso en 1926, su modelo de las cuatro fases del proceso creativo sigue siendo el más aceptado. Como suele ocurrir en la creación, el modelo de Wallas no surgió de la nada sino que partió de las propuestas previas de autores como el físico Ludwig Ferdinand von Helmholtz (1821-1894), quien en un discurso pronunciado con motivo de su 70 cumpleaños declaró lo siguiente:</div>
<div>
<br />“Tras previas investigaciones del problema en todas direcciones, las ideas felices me surgieron de forma inesperada sin esfuerzo, como una inspiración. Por lo que a mí respecta, nunca han surgido cuando mi mente estaba fatigada, o cuando yo estaba en mi mesa de trabajo. Por el contrario, vinieron a mí durante el suave ascenso a una colina arbolada en un día soleado”.<br />En ese discurso se encuentra el embrión del modelo de Wallas, al que incorporó otras propuestas, como las de matemático Poincaré. Su modelo propone cuatro fases:</div>
<div>
<br />Preparación. Es una fase de trabajo y esfuerzo en la que recogemos información sobre el problema a resolver o la tarea a realizar. Esta fase es consciente y voluntaria, y puede incluirse en ella todo el estudio o proceso formativo previo del artista o investigador. En ella hunde sus raíces la creatividad posterior, ya que sin ella sería imposible producir resultados originales.</div>
<div>
<br />Incubación. Para Wallas la incubación es un periodo en el que no se piensa de forma voluntaria o consciente en el problema o tarea, y en el que tienen lugar una serie de sucesos preconscientes. Podría decirse que durante esta fase el cerebro sigue trabajando aunque no seamos conscientes de ello. Para Wallas, la incubación puede tener lugar tanto a través de la relajación mental, mientras paseamos como von Helmholtz, o mientras trabajamos en otro tipo de tareas. Es decir, se trata de olvidarnos del problema a resolver para permitir que nuestra mente se ocupe de él a su manera.</div>
<div>
<br />Iluminación. En esta fase empiezan a emerger las ideas que nos acercan a la solución. Se trata de una especie de flash o click instantáneo en que surge una idea original de forma inesperada. Algunos autores la han denominado la experiencia ¡Eureka! Sería el resultado de las fases anteriores, y llevaría directamente a la solución creativa.</div>
<div>
<br />Verificación. Aunque podríamos pensar que el proceso creativo termina con ese emocionante momento que supone el flash de la iluminación, la cosa no se acaba ahí. Para que la creatividad dé sus frutos hay que ponerse de nuevo manos a la obra y utilizar nuestras habilidades de pensamiento analítico para dar forma final a esa idea de manera que pueda ser transmitida a una hipotética audiencia. Y es que algunas de las ideas creativas se pueden perder fácilmente porque no están empaquetadas de forma correcta o consumible.</div>
<div>
<br />Si pensamos en la elaboración de un proyecto fotográfico o artístico, podemos sacar algunas enseñanzas útiles de la propuesta de Wallas. La primera es que el esfuerzo intelectual resulta imprescindible, tanto en su fase inicial como en su fase final. No va a llegarnos del cielo una idea genial si no hemos trabajado antes en la preparación del proyecto. La formación previa, la documentación e investigación sobre una temática y el trabajo concienzudo en el proyecto resultan ineludibles. La segunda es que tras esa fase inicial resulta recomendable cierta desconexión mental. Dejar dormir el proyecto puede dar tiempo y libertad a nuestro cerebro para que siga haciendo su trabajo callado y así añada ese intangible al esfuerzo intelectual ya realizado para salir de caminos ya trillados y producir algo novedoso. La tercera, es que si la luz se encendió en nuestro cerebro habrá que trabajar de nuevo en esa idea original para convertirla en un proyecto interesante. A pesar de ello no siempre brotará esa obra original y novedosa, pero al menos lo habremos intentado con todos nuestros recursos.</div>
Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-91508719979976906842017-02-25T12:26:00.002+01:002017-02-25T20:52:40.135+01:00EL PROPOSITO EN LA VIDA COMO ANTIDOTO ANTE LA SOLEDAD Y LA ENFERMEDAD<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW5MN87yj3Fhbks2QbyNfKIhW3j5gDZgzx7ZvSXTwP34m6RE69EPgkBx8-vYTv0pZqccsRsha2tYChuiFffHAwu46dghqpk8nSFFBatA3s3s_u21e4tjV4DrwSIvDqj95UcG5kHSFIOPUg/s1600/duna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW5MN87yj3Fhbks2QbyNfKIhW3j5gDZgzx7ZvSXTwP34m6RE69EPgkBx8-vYTv0pZqccsRsha2tYChuiFffHAwu46dghqpk8nSFFBatA3s3s_u21e4tjV4DrwSIvDqj95UcG5kHSFIOPUg/s400/duna.jpg" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: x-large;">L</span></b>a genómica social es una interesante área científica que estudia cómo factores psicológicos y sociales, tales como el estrés o la soledad, influyen en la expresión genética. Y es que pensar que la información contenida en el ADN es independiente del contexto social del individuo resulta difícil de sostener. Eso es al menos lo que indica el estudio llevado a cabo por John Cacioppo en la Universidad de Chicago, quien siguió a lo largo de 10 años a una muestra de 200 sujetos que vivían en soledad. El análisis de unos 20.000 genes de estos sujetos encontró que, en comparación con un grupo control de personas que mostraban un alto apoyo social y una fuerte vinculación con su comunidad, estos sujetos solitarios mostraron una alta actividad en dos grupos de genes. El primer grupo incluía genes relacionados con procesos inflamatorios, algo realmente interesante si tenemos en cuenta que la misma genómica social ha demostrado que estos procesos se hallan implicados en algunas enfermedades crónicas tales como el cáncer o las enfermedades neurodegenerativas. En el segundo grupo se encontraban genes con un importante papel en la defensa frente a infecciones víricas o patógenos intracelulares y en la producción de ciertos tipos de anticuerpos. Estos genes mostraron una menor actividad en el grupo de personas solitarias. Por lo tanto, el estudio del profesor Cacioppo puso de manifiesto los mecanismos moleculares a través de los que la experiencia de soledad puede llevar a ciertas enfermedades y a un acortamiento de la vida.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin embargo, conviene hacer algunas matizaciones sobre esta relación encontrada entre soledad y enfermedad. La primera es que lo realmente importante es el sentimiento subjetivo de soledad, más que la situación objetiva del sujeto. Así, una persona puede sentirse aislada o desconectada aunque se encuentre rodeada de personas. Y por supuesto debe tratarse de un sentimiento de soledad o aislamiento sostenido en el tiempo, no de una experiencia temporal. La segunda matización me parece realmente interesante, ya que no todos los sujetos muestran la misma vulnerabilidad ante situaciones sociales difíciles como la soledad o la pobreza. Y ahí es donde los estudios llevados a cabo en la UCLA University por Steve Cole aportan unos datos realmente significativos. Por un lado, la práctica de actividades contemplativas como la meditación, el Tai Chi o el yoga mostraron unos efectos protectores significativos aunque modestos. Y aunque no se puede decir que estas actividades inmunicen ante la adversidad a quienes las practican sí disminuyeron sus consecuencias negativas sobre la salud. Por otro lado, y esto parece realmente interesante, aquellos personas que a pesar de llevar una vida de soledad o desconexión muestran un propósito en la vida porque sienten que persiguen algún objetivo noble o valioso, que piensan que están contribuyendo a la mejora y el progreso de la sociedad, ayudando a la comunidad con su esfuerzo o son productivos a nivel artístico o cultural, presentan unos perfiles más favorables de expresión genética y unos mejores indicadores de salud. Por lo tanto, parece que tener un sólido sentimiento de propósito en la vida representa un importante factor de protección ante algunas situaciones de adversidad.<br />
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Merece la pena recordar que William Damon, profesor de psicología en la Universidad de Stanford, había considerado al propósito en la vida como el principal indicador de desarrollo positivo en la adolescencia, que ayudaría a chicos y chicas a conseguir una mejor adaptación a aspectos de la vida que pueden ser amenazantes y generadores de estrés. De hecho los adolescentes que muestran un claro propósito vital suelen mostrar mejores estrategias para afrontar estas situaciones estresantes y presentan una mejor cohesión y ajuste psicológicos. Y aunque el propósito en la vida no se limita a la adolescencia, esta es una etapa en la que adquiere un significado especial, y en la que se asientan las bases para su posterior desarrollo y mantenimiento en la adultez. Teniendo en cuenta los efectos a corto y largo plazo, tanto sobre el bienestar como sobre la salud, el propósito en la vida debería ser una de las competencias principales que deberían promoverse entre la juventud. </div>
Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-23847194282167040262017-01-17T12:44:00.000+01:002017-03-01T06:34:17.241+01:00Padres y madres promueven el autocontrol de sus hijos e hijas<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTl9t-CfVaDA_VRKloDCGbQiDoxEQ4i6CUVl7a8gbUBJ9HUiS31f0afjFES6ExYm_6UBxOMJTq_d4DBh0PetAdfeUYM9untpphycvmn9cS6OeIN33RX-B7eGm2KGHbiL0qspbMKacIueg4/s1600/exerciseselfcontrol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTl9t-CfVaDA_VRKloDCGbQiDoxEQ4i6CUVl7a8gbUBJ9HUiS31f0afjFES6ExYm_6UBxOMJTq_d4DBh0PetAdfeUYM9untpphycvmn9cS6OeIN33RX-B7eGm2KGHbiL0qspbMKacIueg4/s400/exerciseselfcontrol.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: x-large;">P</span></b>robablemente no haya ninguna otra competencia personal
que tenga mayor impacto en nuestras
vidas que el autocontrol, es decir, que la capacidad para controlar nuestros
pensamientos, emociones y comportamientos. Sobre esa base auto-reguladora se
van a construir muchos de los rasgos y competencias que nos definen como
personas y que influirán poderosamente
en nuestros éxitos y en nuestros fracasos. Más incluso que la inteligencia. Al
menos eso indican algunos estudios que encuentran que la motivación y el autocontrol
son mejores predictores del éxito escolar que la inteligencia. Y no hay razones
para pensar que las cosas van a ser diferentes durante la vida adulta. El
autocontrol va a impedir que caigamos en distracciones y tentaciones, o que
desarrollemos adicciones, y va a
facilitar que mantengamos la atención y el esfuerzo a la hora de conseguir nuestros objetivos a medio o largo plazo,
demorando las gratificaciones inmediatas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aunque el autocontrol, al igual que otros rasgos
psicológicos, es en parte heredable, la influencia que recibe de los genes es
menor que la que reciben otros rasgos como la inteligencia, lo que deja mucho
campo para que pueda ser fomentado y educado. Y la buena noticia es que madres
y padres pueden hacer mucho para promover el autocontrol en sus hijos. Un control que primero será externo, durante
los años de la infancia, y que poco a poco se irá interiorizando hasta que dos
décadas después el bebé dependiente e inmaduro se convierta en una persona
adulta capaz de autorregularse sin ninguna ayuda externa. Para que este proceso
se desarrolle con normalidad será necesario que el niño o niña disponga de tres
condiciones: 1) seguridad emocional para hacer este desplazamiento desde el
control externo a la autorregulación, 2)
competencias o habilidades que le permitan saber cómo actuar de forma
independiente y 3) confianza en sí mismo para afrontar retos y asumir
responsabilidades. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y tres son también las características que muestran aquellos
padres y madres que promueven el autocontrol de sus hijos. En primer lugar,
muestran afecto y apoyo, y responden a
las necesidades emocionales de sus hijos. Cuando los niños se sienten queridos,
desarrollan el sentimiento de que el mundo es un lugar tranquilo y seguro que
pueden explorar sin miedos. En cambio, si los padres se muestran fríos y
distantes esa seguridad no va a llegar. Y la seguridad en uno mismo es esencial
para la autorregulación. En segundo lugar, se muestran firmes y consistentes poniendo
límites a la conducta de sus hijos. Se trata de padres y madres que establecen
reglas, que las exponen y justifican ante sus hijos, y que exigen su cumplimiento.
Estas reglas y límites serán interiorizadas a lo largo de la infancia, por lo
que deberán ir desapareciendo durante la adolescencia para dar pasa a la
autorregulación. Estos límites ayudan al niño o niña a sentirse seguro. Cuando
esa estructura o control externo falta, el control interno no se desarrollará
de forma adecuada. En tercer lugar, se trata de madres y padres que apoyan y
estimulan la autonomía de sus hijos
Padres que les animan a que tomen sus decisiones y que hagan cosas por sí
mismos, sin miedo a equivocarse o fracasar. Y ello lo hacen de forma gradual y
usando una especie de andamiaje que van retirando poco a poco. Por ejemplo,
cuando permiten que su hijo o hija permanezca por primera vez sólo en casa durante
un corto periodo de tiempo mientras visitan a algún vecino. Ello permitirá que practique y desarrolle la
regulación de sus emociones, permaneciendo tranquilo; de sus pensamientos, no
preocupándose de forma ansiosa y obsesiva acerca de su regreso; y de su
comportamiento, evitando hacer algo que tampoco haría si sus padres estuviesen
en casa.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Por lo tanto, si el autocontrol es un fuerte predictor del
ajuste y éxito en la vida, y si es mucho lo que padres y madres pueden hacer de
cara a su promoción, es evidente que tenemos una responsabilidad que no podemos
eludir. No podemos estar echando balones fuera culpando exclusivamente a los
genes o a las malas influencias de los iguales algunos de los comportamientos y
actitudes que observamos en nuestros hijos. <o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-11954811429912234422016-09-22T13:19:00.001+02:002017-02-28T23:31:08.126+01:00IV SEMINARIO UNIVERSITARIO SOBRE FOTOGRAFÍA Y PSICOLOGÍA 2017<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoJ0WPMfL37JljjiVocwyGC5WSNKwlBPdZpdfbnfJwgfl6lz-sMWxc9Q_LkgEA6z7wofXVXLPOzypLy_fvRZbn6evgD0FIJBT0wumG36BZFr2vrZnTaoGIcYw6_tHAwMZDoRHnm2Dg1HRu/s1600/_MG_8306-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoJ0WPMfL37JljjiVocwyGC5WSNKwlBPdZpdfbnfJwgfl6lz-sMWxc9Q_LkgEA6z7wofXVXLPOzypLy_fvRZbn6evgD0FIJBT0wumG36BZFr2vrZnTaoGIcYw6_tHAwMZDoRHnm2Dg1HRu/s400/_MG_8306-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Actividad autorizada con reconocimiento de créditos por la
Universidad de Sevilla.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Profesor: Alfredo Oliva Delgado. Departamento de Psicología
Evolutiva y de la Educación<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Universidad de Sevilla.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
OBJETIVOS:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Conocer algunas de las aportaciones más interesantes de la
psicología al estudio de la fotografía y la imagen.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Comprender las principales leyes de la composición
fotográfica desde un punto de vista psicológico.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Utilizar algunos conceptos y teorías psicológicas para
mejorar la técnica fotográfica.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Realizar una lectura de imágenes y fotografías a partir de
conocimientos psicológicos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Conocer las relaciones entre psicología y estética<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Acercarse al conocimiento de la fotografía como terapia y
método de autoconocimiento<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
CONTENIDOS:</div>
<div class="MsoNormal">
Principales aportaciones de la psicología al estudio de la
fotografía y la imagen. Relaciones entre sensación, percepción e imagen en
fotografía, los modelos de apreciación y juicio estético o la psicología de la
creatividad aplicada a la fotografía. Memoria y narrativa fotográfica. La
fotografía terapéutica. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Horas dedicadas : 25 Nº créditos ECTS autorizados:
1 Nº de créditos LRU: 2,5<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Calendario: Martes 7 , 14, 21 y 28 de marzo de 2017 y 4 y 18
de abril en horario de 17.00 a 21.00 <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Nº plazas : 20<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lugar: Seminario de Psicología Evolutiva y de la Educación
de la Facultad de Psicología DE LA Universidad de Sevilla.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Destinatarios: Todos los alumnos de la Universidad de
Sevilla.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Persona contacto: Alfredo Oliva Delgado <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Inscripción libre y gratuita: envía un email a oliva@us.es con tus
datos, indicando tu Facultad, curso y nivel de conocimientos sobre fotografía.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Tfno. info.
954557695 Email info.:
oliva@us.es<o:p></o:p></span></div>
<br />Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-34406055219022608912015-09-16T07:20:00.000+02:002017-02-28T23:31:19.486+01:00Libro sobre Desarrollo Positivo Adolescente<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjPp2FOMmpOzIz-YYXfFyrmfijU81tgyaJHDk_B8-Hle0d-an36zLeMKsK5G1Ur6FEbNl3-wZbvaWX-ECRfKDIHDclq9dENMXM52C0TfunVh2yq_DvMisGiTZmoQN76xe_uls2VH-cr0Au/s1600/portada+dpa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjPp2FOMmpOzIz-YYXfFyrmfijU81tgyaJHDk_B8-Hle0d-an36zLeMKsK5G1Ur6FEbNl3-wZbvaWX-ECRfKDIHDclq9dENMXM52C0TfunVh2yq_DvMisGiTZmoQN76xe_uls2VH-cr0Au/s400/portada+dpa.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Si a lo largo de todo el siglo XX el estudio del déficit y la patología tuvo
una presencia casi absoluta en el campo de la Psicología, el cambio de siglo
trajo consigo aires renovados, con la aparición de nuevos enfoques y modelos que
poco a poco han ido recibiendo más atención por parte de investigadores y
profesionales de la intervención. En la actualidad, algunos conceptos como psicología
positiva, bienestar, resiliencia, competencia o desarrollo positivo empiezan a
ganar terreno y a ser conocidos, no sólo
por estos profesionales sino incluso por la población general. Se trata de un
cambio de enfoque que entronca claramente con una tradición, presente en las
ciencias sociales y de la salud a lo largo de las últimas décadas del siglo
pasado, que consideró como objetivos fundamentales tanto la promoción de la
salud y el desarrollo como el estudio de los aspectos positivos del ser humano.
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
La Psicología de la Adolescencia
no ha sido ajena a este cambio, y es que este ha sido un ámbito en el que la
patologización y las concepciones negativas acerca de jóvenes y adolescentes
fueron predominantes durante mucho tiempo.
Por ello, no ha sido extraño que la mayor parte de la investigación e
intervención estuviera dirigida a la prevención de los problemas y conductas de
riesgo más frecuentes durante esta etapa evolutiva, tales como la violencia,
las prácticas sexuales de riesgo o el consumo de sustancias. El modelo de
partida era similar al modelo médico tradicional, y la ausencia de problemas
era considerada un sinónimo de desarrollo saludable. Precisamente para hacer frente
a la visión negativa y sensacionalista de la adolescencia y a los modelos de
intervención centrados en el déficit, surge el modelo de desarrollo positivo.
Un modelo renovado que considera que la adolescencia es una etapa de muchas
oportunidades, ya que chicos y chicas tienen mucha plasticidad y grandes potencialidades a
desarrollar; y que adopta una nueva perspectiva centrada en la promoción de la
competencia y el bienestar, y pone el énfasis en el estudio de las condiciones
familiares y sociales que favorecen el desarrollo positivo de los jóvenes. Y es
que los estudios recientes en el campo de las neurociencias indican que la
plasticidad del cerebro durante la adolescencia es similar a la del cerebro
durante los primeros años de vida, y superior a la que muestra durante la niñez
tardía o la adultez. Una plasticidad que afecta fundamentalmente a las zonas
cerebrales encargadas de funciones
cognitivas superiores tales como el razonamiento lógico, la
planificación o la auto-regulación. Por ello, las experiencias vividas por
chicos y chicas adolescentes durante los años que siguen a la pubertad van a
resultar determinantes para el desarrollo de estas funciones. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
Este libro surge con la vocación
de ofrecer una visión actualizada y sistematizada del modelo de desarrollo
positivo adolescente. El texto se encuentra dividido en tres partes. En la
primera parte, además de presentar dicho modelo, describiendo las aportaciones más representativas
realizadas por importantes autores, se revisa el papel que los contextos en los que transcurre la vida de chicos y chicas
adolescentes tienen en la promoción de su desarrollo. Así, se repasa la
evidencia disponible acerca de la influencia que distintos factores o activos
presentes en la familia, la escuela, los iguales o el barrio de residencia
tienen sobre el ajuste psicológico y el desarrollo positivo adolescente.
También se presentan los resultados de un estudio llevado a cabo en Andalucía
con el objetivo de aportar más evidencia empírica acerca de la importancia de
estos contextos para el desarrollo de los jóvenes andaluces.</div>
<div class="MsoNormal">
La segunda parte, de carácter eminentemente práctico, ofrece
sugerencias sobre estrategias útiles para fomentar los activos familiares,
escolares y comunitarios que promueven el desarrollo adolescente. Es decir,
trata de proporcionar herramientas que permitan a los profesionales de
distintos ámbitos trabajar de cara a mejorar los contextos de desarrollo de
los adolescentes. El capítulo dedicado a la familia apunta a la importancia de
promover la parentalidad positiva durante la adolescencia, describiendo tanto
el formato como los contenidos que debe incluir todo programa dirigido a la
promoción de dicha parentalidad. Los capítulos dedicados a la escuela y a la
comunidad o barrio ofrecen igualmente un buen puñado de estrategias para
ajustar estos contextos a las necesidades de chicos y chicas adolescentes de
forma que puedan desarrollarse en ellos de forma saludable y positiva, yendo
más allá del fomento del rendimiento académico o de la prevención de problemas
y conductas de riesgo. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
Finalmente, en la tercera parte se
revisan a fondo tanto los programas
escolares como los extraescolares que tienen como finalidad la promoción del desarrollo positivo
adolescente, describiendo sus objetivos, el papel de los profesionales o las
claves que determinan su eficacia. También se hace referencia a algunos de los programas más conocidos y eficaces,
realizados dentro y fuera de España.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
Se trata pues de un libro
novedoso que trata de superar las concepciones
sesgadas y pesimistas y los modelos excesivamente centrados en el déficit y la
patología, ofreciendo una visión positiva y optimizadora de los adolescentes y
de su desarrollo. Un enfoque que considera que los adolescentes no representan
un problema que hay que resolver, sino un recurso con muchas competencias por
desarrollar cuando los contextos en los que transcurre su vida cotidiana les
ofrecen oportunidades positivas. Es también un libro que combina el rigor
propio del investigador académico con un indudable afán didáctico. Por ello
puede resultar de utilidad tanto para el estudiante o profesor universitario,
como para profesionales de diversos ámbitos o, incluso, para madres y padres de
adolescentes que quieran entender mejor
a sus hijos o hijas.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a> Como se refleja en el índice de este libro, su
redacción no hubiera sido posible sin la participación de un nutrido grupo de
profesores y profesoras de las universidades de Sevilla y Huelva. Todos ellos
configuran un equipo que durante los últimos años ha venido trabajando de forma
intensa en el ámbito del desarrollo positivo adolescente. Como coordinador de
este libro, quiero agradecerles el esfuerzo y el rigor que han demostrado en la
elaboración de los diferentes capítulos. También agradezco a la Consejería de
Salud de la Junta de Andalucía el apoyo económico que a lo largo de la última
década ha venido prestando a algunos de nuestros proyectos. Sin el esfuerzo de
unos y el apoyo de otros este libro no habría sido posible.<br />
<br />
<a href="http://www.sintesis.com/biblioteca-de-psicologia-107/desarrollo-positivo">http://www.sintesis.com/biblioteca-de-psicologia-107/desarrollo-positivo</a><br />
<br /></div>
Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-75427340706587514022015-09-07T23:45:00.003+02:002015-09-08T18:23:44.529+02:00De Roland Barthes a la fotografía terapéutica<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL73j59G5sTz73aYOLMGU7l2GvqgQEP_8Yvpnfv0qn-EW2_l26IuktnUWIqHIKpq0OF0bmYWA4Ladfnmu-TI-BriDdHnf_KSAtTZzO9V2dfSnWR_bX3H8WZtWgz75HasQ3I0cEC5gnsq4H/s1600/Barthes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL73j59G5sTz73aYOLMGU7l2GvqgQEP_8Yvpnfv0qn-EW2_l26IuktnUWIqHIKpq0OF0bmYWA4Ladfnmu-TI-BriDdHnf_KSAtTZzO9V2dfSnWR_bX3H8WZtWgz75HasQ3I0cEC5gnsq4H/s400/Barthes.jpg" width="400" /></a></div>
Roland Barthes<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-large;"><b>C</b></span>uando en 1980 Roland Barthes publicó "La cámara Lúcida" puso la primera piedra de lo que hoy denominamos fototerapia o fotografía terapéutica. En su libro, Barthes analizaba la fotografía poniendo énfasis en los sentimientos o emociones que provoca. Así, la diferencia que estableció entre lo que denominó studium y punctum probablemente se haya convertido en una de las aportaciones más interesantes y populares en el mundo de la fotografía. Con el studium hizo referencia a las fotografías, o los aspectos de una fotografía, ordinarios y de interés general que pretenden provocar un efecto en la mayoría de observadores. La intención del fotógrafo es informar, sorprender, comunicar o provocar un deseo en el espectador, de una forma visible. Mediante la composición y las referencias culturales, el fotógrafo va a conseguir que el espectador medio comprenda la foto, aunque la emoción que sentirá será de baja intensidad. A juicio de Barthes, son fotos que pueden atraer y gustar, pero que no llegan a enamorar. En cambio, el punctum es ese elemento aparentemente irrelevante de la fotografía pero que provoca una intensa reacción emocional. Algo que salta de la imagen para sacudir con fuerza el mundo emocional del observador. El punctum genera una combinación de emociones y recuerdos que pueden provocar nostalgia, angustia o incluso dolor, al traer a la mente algunos sucesos difíciles del pasado que tienen una fuerte carga afectiva que perturben el equilibrio emocional.<br /><br />Este concepto de punctum ha recibido apoyo por parte de la investigación psicológica, que sugiere que algunos estímulos significativos, tanto a nivel biológico como social, atraen poderosamente la atención humana. Estos estímulos harán que algunas fotografías nos atrapen, aunque no tengamos muy claro por qué, y sobresalgan por encima del resto. Y la idea básica de la fototerapia es que esas imágenes pueden estar relacionadas con algunos acontecimientos de nuestra vida que permanecen ocultos a nuestra conciencia, y que en ocasiones pudieron resultar traumáticos. Esos elementos incluidos en la foto servirán de pistas que facilitarán el recuerdo.<br /><br />Una característica de las experiencias traumáticas es que permanecen en la memoria por largo tiempo, aunque no seamos conscientes de ello. Y lo problemático es que en dichas experiencias, las diferentes partes de la memoria asociadas al suceso no están integradas y aparecen disociadas. Son piezas de información encapsuladas que no pueden ser comprendidas o verbalizadas o conectadas con nuestra propia historia de vida, y que en algunas ocasiones pueden causar trastornos psicológicos.<br /><br />El visionado de fotografías, que pueden ser tanto autobiográficas como ajenas al sujeto, proporcionará la oportunidad para rememorar algunas situaciones y hablar con el terapeuta sobre ellas con más comodidad. A veces puede ser una simple objeto presente en la foto, el que nos punce; en otras ocasiones será un gesto o expresión facial, el que nos haga revivir una emoción. En cualquier caso, la fototerapia proporcionaría un medio para procesar de forma exitosa una experiencia traumática, y permitiría llegar a una situación en que los recuerdos del trauma se convierten en una parte integral de la vida de la persona, lo que le ayudaría a superarlo. Pero la fotografía también puede ser una herramienta que nos ayude a conocernos mejor a nosotros mismos, con independencia de que se emplee en un contexto terapéutico.</div>
Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-11554902901643042792015-06-28T00:54:00.001+02:002015-06-28T07:55:29.569+02:00La empatía y la defensa del Estado de Bienestar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr2rhaGDD5u2FDHEjz4jtRST2z4OtOoGnNV9Q7nPHwieoJ9yt5gUz3EelHJtz24Fimcq2wnAd7iEPwZbUA_wvnBxe0LUv0fLZZx1xIa-hN6sIepPgTDbB4E0I-IKgXsHaR49AbZBnMyGVD/s1600/RajoyTijeras1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="341" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr2rhaGDD5u2FDHEjz4jtRST2z4OtOoGnNV9Q7nPHwieoJ9yt5gUz3EelHJtz24Fimcq2wnAd7iEPwZbUA_wvnBxe0LUv0fLZZx1xIa-hN6sIepPgTDbB4E0I-IKgXsHaR49AbZBnMyGVD/s400/RajoyTijeras1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><b><span style="font-size: x-large;">L</span></b><span style="font-size: 12pt;">a empatía
es la capacidad de comprender y responder a los sentimientos y estados
emocionales de otras personas. Es una especie de wi-fi emocional que nos
conecta y nos permite compartir la experiencia emocional de los demás y
entenderlos mejor. Se trata de una competencia básica para las relaciones
interpersonales que fomenta la prosocialidad y la compasión. Por lo tanto, cabe
esperar que las personas más empáticas se muestren más partidarias de las
políticas sociales de ayuda y apoyo a
los grupos más necesitados, y respalden el Estado del Bienestar frente a las
políticas de corte neoliberal. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pues eso
precisamente es lo que han encontrado diversos estudios realizados en Estados
Unidos, con el añadido de hallar una clara diferencia en empatía entre quienes
tienen una ideología de izquierdas y quienes se muestran más conservadores: la
izquierda es más empática que le derecha. Hasta aquí todo parece coherente,
aunque conviene aclarar que el hecho de que aparezcan diferencias
significativas entre izquierda y derecha, no excluye en absoluto la existencia
de conservadores con niveles altos de empatía.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Y esto puede
resultar contraintuitivo, si tenemos en cuenta el desprecio que la derecha
siente hacia el Estado de Bienestar ¿cómo adoptan ideologías conservadoras
quienes se ¿cómo adoptan ideologías conservadoras quienes muestran empatía hacia los necesitados? Sin duda, los
conservadores empáticos van a vivir una situación de conflicto incómodo o
disonancia cognitiva en la que su empatía hacia los necesitados y su
conservadurismo chocarían de pleno. La
respuesta a ese conflicto no es otra
que la de aumentar los prejuicios hacia esas minorías necesitadas atribuyéndoles
rasgos negativos y toda la responsabilidad de su fracaso social. Es decir, soy
empático pero sólo con los míos, no con esa escoria social que sólo pretende
vivir a costa del Estado. Una solución parecida a la que adoptan los nacionalismos
excluyentes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Lo curioso es
lo que han encontrado </span>Stanley Feldman y sus colegas de la Universidad
Estatal de Nueva York en Stony Brook: mientras que entre la izquierda una alta empatía se asocia a
un mayor apoyo las políticas sociales del Estado de Bienestar, entre los
conservadores ocurre todo lo contrario, pues son los más empáticos quienes más
se oponen a dichas políticas. Aunque resulta paradójico, este hecho puede
deberse a que probablemente estos sujetos deben hacer una mayor esfuerzo
compensatorio para reducir esa disonancia cognitiva. Un esfuerzo que pasa por
adoptar fuertes prejuicios hacia minorías desfavorecidas y oponerse al estado
de Bienestar. Por lo tanto, casi es preferible contar con conservadores fríos e
insensibles que con conservadores empáticos que rechacen tajantemente el Estado
de Bienestar y que tranquilicen su conciencia con obras de caridad.</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-24903690694489866642015-06-15T20:49:00.003+02:002015-06-16T17:18:30.770+02:00Redes sociales y bienestar psicológico<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioHCLJPFNHLniL-KI8uyCMwJRcm7kTrrEKLuEzffI2MTmCQbHeEn9DeRGf09p13ipZD0lJO9MA2jFwcXVqVlnP0a0WoXOMxiA6QdVJZj8alVqCQhhZIwsabCOrw6Lx3xMyGdOg7SveWvq7/s1600/facebook-front_179_3177486a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioHCLJPFNHLniL-KI8uyCMwJRcm7kTrrEKLuEzffI2MTmCQbHeEn9DeRGf09p13ipZD0lJO9MA2jFwcXVqVlnP0a0WoXOMxiA6QdVJZj8alVqCQhhZIwsabCOrw6Lx3xMyGdOg7SveWvq7/s400/facebook-front_179_3177486a.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: x-large;">A</span></b>rrastran mala prensa las redes sociales y suelen ser vistas
con cautela por padres y adultos en general, tal vez porque nuestra generación creció inmersa
en los contactos cara a cara más que en los virtuales. Tendemos a desconfiar de
las nuevas tecnologías porque cambian los estilos de vida a los que estamos
acostumbrados, sobre todo cuando son usadas por la nuevas generaciones. Y es
que todo lo joven levanta sospechas. Por otra parte, los primeros estudios que se
llevaron a cabo, a finales de los 90 y a principios de siglo, para analizar los
efectos del uso de Internet encontraron que un uso intensivo estaba relacionado
con soledad, depresión y aislamiento social. Se trataba de investigaciones muy
elementales que no entraban a distinguir entre los tipos de uso, y los motivos
o actividades realizadas en la red, y trataban la navegación por Internet como
una singladura fija y dirigida a un mismo puerto. Así, la evidencia empírica
parecía confirmar el estereotipo dominante: quienes navegaban con frecuencia
por la red no eran sino jóvenes frikis y asociales.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin embargo, los estudios más recientes muestran un panorama
bien diferente. Cuando se analiza la participación en las redes sociales, tales
como Facebook o MySpace, por lo general se encuentran resultados positivos en
jóvenes y adolescentes: una mayor autoestima, un mayor bienestar psicológico y
un mayor apoyo social. Y es que los
adolescentes que más participan en estas redes suelen experimentar más interacciones positivas y tener más amistades.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero ¿a qué se debe este cambio en lo que nos indican los
estudios? ¿Por qué lo que hace años parecía ser un factor de riesgo ahora se
convierte en un recurso o activo que favorece el desarrollo de chicos y chicas?
Como comentaron Valkenburg y Peter (2009), puede que dos cambios en el uso de
Internet nos ayude a entender esta aparente paradoja. Por un parte, cuando se
llevaron a cabo los estudios pioneros era difícil mantener contactos virtuales
con las amistades ya existentes, ya que pocas de ellas ya estaban online. Las
aplicaciones existentes en Internet se limitaban a chat rooms o foros que estaban
pensados para facilitar las interacciones con extraños. Era inusual departir
con conocidos. En la actualidad la situación es bien diferente puesto que tanto
amigos como familiares suelen estar conectados. Los adolescentes no suelen
unirse a Facebook para interactuar con extraños sino porque sus amigos ya son
miembros y los invitan a participar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por otra parte, estas nuevas aplicaciones están diseñadas
para facilitar la interacción y comunicación a través de redes, mientras que
anteriores usos de internet se centraban en un proceso individual de
presentación o búsqueda de información en el que la interacción con otros era
poco frecuente. No trataban de crear o mantener redes sociales como hacen las
aplicaciones más usadas hoy día, que según un estudio reciente realizado en
EEUU son Twitter, Instagram y, sobre todo, Facebook, que está dejando atrás a
sus rivales, tanto en adultos como en adolescentes. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Resumiendo, lo que indican los datos disponibles es que aunque
tanto Internet como las redes sociales puedan tener algunos riesgos asociados a
su uso, no es posible mantener el estigma que han arrastrado a lo largo de la
última década. Los beneficios parecen superar claramente a los riesgos.</div>
Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-55670392282251646772015-04-21T09:26:00.000+02:002015-04-21T09:30:50.654+02:00El dulce recuerdo de los placeres adolescentes (o cómo los placeres se atenúan con la edad)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiegYrqpRpaWFxjaoii9W4gCYGpJL2va5scylo7XW5Tc_0nwVK-wvZlhNAZNTtDi8582_kio-tA6_RDMzqK8MvkMs3NJsnJ-83sTfL_TzEhe2la9hakSoPsg_PymP6cH_e2TNCKvomrVqvA/s1600/bruce5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiegYrqpRpaWFxjaoii9W4gCYGpJL2va5scylo7XW5Tc_0nwVK-wvZlhNAZNTtDi8582_kio-tA6_RDMzqK8MvkMs3NJsnJ-83sTfL_TzEhe2la9hakSoPsg_PymP6cH_e2TNCKvomrVqvA/s1600/bruce5.jpg" height="268" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Fotografía: Bruce Davidson</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: x-large;">M</span></b>i adolescencia, como la de quienes al igual que yo pasan de
los cincuenta, queda bastante atrás, sin embargo conservo un vívido recuerdo de
muchas de las vivencias de aquellos años. Podría asegurar que el paso del
tiempo no ha alterado en lo más mínimo su huella en mi memoria. Se trata de una
experiencia bastante generalizada que los psicólogos hemos denominado
"reminiscence bump", y que nos muestra como los acontecimientos de
los años de la adolescencia aparecen en nuestros recuerdos con más frecuencia
que los ocurridos en otras etapas de la vida.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Podríamos pensar que se debe a que nuestra memoria funciona
mejor durante esos años, y que luego se va deteriorando con la edad. O que en
esa época nos ocurren cosas muy importantes. O que las recordamos mejor porque
las vivimos por vez primera: el primer beso, el primer concierto, o el primer
viaje con los amigos. Sin embargo,
ninguna de esas explicaciones basta para justificar la fuerza de esos
recuerdos. Y es que la memoria no se debilita a partir de la tercera década de
la vida y continúa mostrándose tan eficaz a los 30 o a los 40 años como durante
la adolescencia. Tampoco parece deberse a que los acontecimientos de esos años
sean especialmente importantes. En mi caso, y probablemente también en el del
lector, a partir de los 20 años, y no antes, viví las experiencias más
relevantes de mi vida, a nivel personal y profesional (finalización de
estudios, primeros trabajos, matrimonio, nacimiento de hijos, viajes). Por lo
tanto, esa hipótesis tampoco nos sirve. Nos queda una última posibilidad, la de
que se trate de sucesos vividos por vez primera y con mucha carga emocional. Pues tampoco parece
que vayan por ahí los tiros, ya que esos acontecimientos relevantes y con carga
emocional son recordados tanto si ocurrieron cuando teníamos 18 años como si
tuvieron lugar cuando éramos adultos. Por otra parte, los recuerdos de la adolescencia
incluyen muchas experiencias relativamente ordinarias e insignificantes.
Sucesos que de ocurrir años más tarde nuestra memoria no se hubiese ocupado en
registrar. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Vayamos al grano, la explicación de este "reminiscence
bump" tiene que ver con lo que sucede en nuestro cerebro, concretamente en
nuestro sistema meso-límbico, durante los años adolescentes. Este sistema
cerebral, que utiliza la dopamina como neurotransmisor principal, es el
responsable de las sensaciones placenteras que nos llevan a que queramos
repetir actividades que nos generan placer. Pues bien, ocurre que tras la
pubertad las hormonas sexuales cambian la química cerebral aumentado la concentración
de receptores de dopamina. Eso supone que muchas de las experiencias durante
esos años serán vividas con una gran intensidad. En ningún otro momento de la
vida un beso, un viaje, una película, una canción o un poema nos generarán
tanto placer, y nos dejarán una huella tan profunda, como en esa etapa en la
que nuestro sistema meso-límbico se hallaba hipersensibilizado. Pues eso es lo
que hay, si queremos sentir lo mismo vamos a tener que aumentar la dosis.</div>
Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2616168744098473437.post-59937766164769582082015-04-16T10:27:00.000+02:002015-04-16T16:15:32.679+02:00Las nuevas tecnologías y el adelanto de la pubertad<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIiUuBfDJ7NM2XU5RwV5eqgluhN82AP-Nkg_Ze_Q_Jwla8A8It90jcuqy-YjPSFp008ggu_niKgsCRXYxrJvJvVOPRf5oRO5VuJlzjVgEMBc53K6D_e4q9pM1ic8CO-XJ8TivalCHHhUCx/s1600/kid-playing-on-tablet-300x168.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIiUuBfDJ7NM2XU5RwV5eqgluhN82AP-Nkg_Ze_Q_Jwla8A8It90jcuqy-YjPSFp008ggu_niKgsCRXYxrJvJvVOPRf5oRO5VuJlzjVgEMBc53K6D_e4q9pM1ic8CO-XJ8TivalCHHhUCx/s1600/kid-playing-on-tablet-300x168.jpg" height="224" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<br />
Leo en un libro reciente de Laurence Steinberg: "Una colega del Departamento de Población, Familia y Salud Reproductiva del la Universidad Johns Hopkins me dijo recientemente que ella y sus colegas están viendo chicas que tienen su primera menstruación en segundo grado (eso son unos 7 años). Esto quiere decir que una proporción significativa de chicas -sobre todo chicas urbanas de raza negra- están mostrando los primeros síntomas de desarrollo sexual puberal en el jardín de infancia"<br />
<br />
Tal vez pueda resultar exagerado, pero los datos son contundentes, la pubertad se ha adelantado bastante en las ultimas décadas, y los chicos y chicas están llegando hoy día a la adolescencia un promedio de unos dos años antes que sus padres. El adelanto que se produjo durante el siglo XIX y la primera mitad del siglo XX se debió fundamentalmente a la mejora en la alimentación y la salud, tanto de la madre como del menor. A más salud y mejor alimentación, maduración sexual más precoz. Sin embargo, aunque en países como EEUU esas condiciones se han estabilizado hace décadas, la pubertad ha seguido adelantándose, de forma que desde los años 70 hasta la actualidad la edad de la primera menstruación de las chicas ha bajado unos dos años ¿A qué se debe entonces este adelanto de la pubertad?<br />
<br />
Podríamos decir que una parte importante de la responsabilidad recae sobre las nuevas tecnologías de la información y comunicación. Tal vez, el lector se muestre sorprendido ante una afirmación tan categórica, y no me sorprende. Vayamos pues por partes, y expliquemos en qué se basa dicha afirmación.<br />
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En la inicio de la pubertad se hallan implicadas algunas proteínas secretadas en nuestro organismo. La primera es la kisspeptina que desencadena una serie de procesos neuroquímicos que culminan con la maduración de las gónadas sexuales (testículos y ovarios), dando inicio a los cambios puberales. Pero la producción de kisspeptina se ve afectada por dos hormonas, la leptina y la melatonina. La primera regula el apetito y es generada por las células de grasa del cuerpo del niño o niña, de forma que cuando hay más grasa en el cuerpo del menor, la leptina va a indicar al cerebro que éste ha madurado lo suficiente como para asumir los cambios físicos propios de la pubertad. Ello justifica que las niñas y niños con sobrepeso experimenten antes esos cambios. En cuanto a la melatonina, se trata de una hormona que regula los ciclos de sueño y vigilia, y que nuestro organismo secreta con la oscuridad, de forma que cuando cae la noche y aumentan sus niveles, sentimos sueño y ganas de ir a la cama. Pues bien, cuando los niveles de melatonina son más bajos la pubertad se anticipa. Por eso, en los países cercanos al ecuador, en los que hay más horas de luz natural, chicos y chicas maduran antes.<br />
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Pero qué tienen que ver las nuevas tecnologías como estas hormonas de nombre tan extraño. Es posible que algunos ya estéis intuyendo la respuesta. Los niños y niñas de la generación actual son más sedentarios, pues pasan muchas horas frente a pantallas de dispositivos digitales (televisión, tabletas, ordenadores, móviles). La ausencia de actividad física hace que el porcentaje de menores con sobrepeso haya aumentado, lo que quiere decir que sus niveles de leptina serán más elevados, y la pubertad llamará a su puerta antes. Pero esas horas frente a la pantalla también disminuirán los niveles de melatonina, que se muestra tan sensible a la luz natural como a la artificial. Y la mayoría de chicos y chicas pasa las últimas horas de la noche recibiendo esa luz artificial generada por la pantalla del ordenador o televisor que tienen en su cuarto. Por lo tanto, esos bajos niveles de melatonina serán interpretados por sus cerebros como una señal para poner en marcha los mecanismos que inician la pubertad.<br />
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Naturalmente, no esos los únicos factores contextuales influyentes. Hay que mencionar también el mayor número de niños con bajo peso al nacer que sobreviven hoy día, ya que estos niños suelen tener niveles más elevados de insulina, lo que está asociado al sobrepeso y a la producción de hormonas sexuales que aceleran la pubertad. Algunos estudios recientes también han encontrado relación entre el consumo de bebidas azucaradas y la pubertad precoz. <br />
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Otros disruptores endocrinos favorecedores del adelanto puberal se han encontrado en los plásticos, los pesticidas usados en la agricultura intensiva, y en productos cárnicos y lácteos. Probablemente por el uso de hormonas para engordar el ganado.<br />
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Por lo tanto, parece que hay razones suficientes que justifican este adelanto de la pubertad, algo que resulta muy preocupante, ya que una pubertad adelantada es un claro factor de riesgo para el desarrollo de problemas tanto emocionales, como comportamentales y relativos a la salud. Aunque ese será un tema que abordaré en otra entrada.<br />
<br />Alfredo Olivahttp://www.blogger.com/profile/04852520996508422666noreply@blogger.com1